前列腺增生是中老年男性的“常客”，前列腺位于我们膀胱的下方，和后尿道口紧邻，尿道就是从其中通过的，在男性到了中年或者老年之后身体器官的功能会随着减弱，及其的容易出现男性前列腺增生的疾病，这样一来尿道就会受到压迫，出现了排尿困难的症状，严重的绕论了男性的正常工作和生活。

医院医生表示，中老年男性的前列腺增生问题并非不可避免，这要掌握了正确地的预防方法就可以大大的减少患病的概率，要是您出现了这个疾病，除了积较的到医院治疗之外，还要注意自我进行一些调理，以缓解症状或者预防前列腺增生的较好。

为此我们好做到以下几点：

一、适当的进行性生活：频繁的性冲动使前列腺经常充血，促使肥大。性生活时如阴茎已持续勃起，应顺其自然射精。有些中老人以为性交中强行忍精不射可以“还精补脑”，有利长寿，其实适得其反，前列腺处于持续充血状态对身体是不利的。

二、饮食要注意：一些辛辣的食物会刺激我们的前列腺导致前列腺增生的出现，此外烟酒的刺激性也是较大，有这个习惯的话要尽量的克制一下，多吃含锌食物，如栗子、花生仁、杏仁、南瓜、芝麻、瘦肉、鱼类等，其中所含的锌可增加前列腺的抗炎和抗癌功能。

三、注意调整好生活作息：因为到了这个年纪，身体的抵抗能力也是下降了很多，生活中要避免过于劳累，以免出疾病趁机入侵，此外一些疾病如如患有睾丸炎、膀胱炎、尿道炎等的出现也是会感染前列腺，要是有相关疾病的话，记得尽早的治疗。

四、适当的体育锻炼：适当的锻炼对于身体健康的好处，比任何都好，朋友们要引起重视，是对于男西瓜，多运动一下有利于全身的血液循环，因为腹部、大腿和臀部的运动可使前列腺得到按摩，促进前列腺部位的血液循环和淋巴循环。但要少骑自行车，以免前列腺部持久受压。

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医院医生对于男性前列腺增生的预防的介绍就先到这了，医生提醒朋友们要记得切实的做到才行，为了自己的健康，不要嫌麻烦才是，此外中老年男性应该定期的做一下体检，以***身体健康。pjc