男性前列腺疾病是当下发生率很高的一种疾病，尤其是男性的前列腺肥大更可以说是中老年男性的杀手。那么对于现在的中老年男性来说如何的去预防前列腺肥大的发生是一个很重要的问题，这个是大多数的男性都想要了解并且必须要了解的，接下啦我们就来一起看一下这个问题。

对于前列腺肥大我们要了解的是男性的前列腺肥大是男性前列腺增生的俗称。是前列腺体积增大引起患者排尿异常的一种良性疾病，常见于中老年，且发病率随年龄逐渐增加。一般来说，男性在45岁后，前列腺可有不同程度的增生。

男性预防前列腺增生要从生活上的各个方面开始做起，而大家艏先要做到的就是一下几个方面的要求。

艏先要避免久坐，适量饮水。经常久坐会加重痔疮等病，又易使会阴部充血，引起排尿困难。经常参加文体活动及相关锻炼等，有助于减轻症状。而男性饮水过少不但会引起脱水，也不利排尿对尿路的冲洗作用，还容易导致尿液浓缩而形成不溶石。故除夜间适当减少饮水，以免睡后膀胱过度充盈，白天应多饮水。

其次还要注意避免挤压。前列腺的位置在膀胱和尿道隔之间，前面有组成骨盆的耻骨挡着，后面有直肠挤着，因此前列腺的解剖位置相对固定。有些患者的生活方式会造成前列腺的挤压，比方说骑自行车，梆硬的车座正好通过会阴部挤压在前列腺上，***是长时间在颠簸路面骑行，会造成前列腺的充血水肿。

然后要注意的一点就是要饮食上做好防范。忌食辛(如：海鲜，***是虾)辣食物，忌酒(饮酒易引起前列腺病较好)，忌烟;少吃肉类食品及酸性食品(如：蛋黄、乳酪、甜点、金枪鱼、比目鱼等)食用过多会造成酸性体质，易患多种疾病。

醉后一点需要注意的就是按时检查前列腺。前列腺增生患者患前列腺炎时，会出现腺体的腺泡和小腺管堵塞，前列腺液和炎性分泌物都排泄不畅，这些分泌物长时间淤积在前列腺内部，可集中加重前列腺增生。所以要按时去医院进行清理和检查。

上述的介绍就是男性在生活上预防前列腺肥大发生的一些有效的方法，大家想要在生活上预防一些前列腺疾病的发生上述的几点是非常的重要的，除此之外，大家还要在生活上注意加强体育锻炼，可以经常性的进行一些慢跑、仰卧起坐的有氧运动。wjy