我们都知道一我们耳熟能详个儿歌“我头上有犄角，犄角，我身后有尾巴，尾巴……”，这歌曲是我们多数孩子的童年里都会被唱起的一歌曲，那么我们现在长大了，想一想，这些童年时代的快乐再也回不去了，我们跟着岁月在不断的成长。

当我们不断的成长，自己成长为一个别人眼中的强壮年的时候，你有没有想过，前列腺增生这种男性疾病就是奔着强壮年男子而来的呢?一般我们会认为患病的人群应该是小孩和老人，因为他们身体的***机能相对来说比较弱，但是前列腺增生不一样。

前列腺增生的病因有很多，当然前列腺增生给我们广大的男性的生活造成的危害也不是很小，那么我们该怎样预防前列腺增生呢?

1.严禁长时间憋尿：一些男性因为工作或者是个人呢习惯的问题，总喜欢长时间的憋尿，这样或损害逼尿肌功能，喝水的时间尽量选择在白天，晚上喝水由于懒得上厕所，还是会造成男性憋尿的症状。

2.保持舒畅的心情：日常生活中，要保持乐观的积较向上的生活态度，避免过度的心理和生理上的疲劳，遇事要学会冷静执着与淡定，平息自己心中的怒火。

3.加强锻炼：我们应该进行适当的体育锻炼，曾强自己的肌体抵抗力，增加自己的新陈代谢，有利的改善自己身体的血液循环的机能。

4.改善饮食习惯：尽量不要吃刺激性的食物，多吃清淡的饭菜，多吃蔬菜和水果，白天多喝水，戒掉抽烟和嗜酒的习惯，多吃豆类食品。

5.少骑自行车：我们应该尽量少骑自行车，长时间的坐姿会导致前列腺部位被压迫，造成患者前列腺的充血，影响前列腺的血液的循环，造成前列腺增生。

6.小心泌尿生殖系统的感染：泌尿生殖系统的感染容易造成患者前列腺炎，这样就会引发患者前列腺增生。

7.节制性生活：日常生活中应该注意性生活的频率，不能过多的进行性生活，这样会严重影响前列腺的充血循环的机能的，会造成患者前列腺充血的症状，时间长了就会引发前列腺增生。

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