随着人们生活压力的逐渐加大，男性健康问题岌岌可危，很多男性朋友不注意保健，倍受男性疾病困扰，今天，通过医院医生的介绍，我们来了解一下男人保健小招式，希望能够引起大家的注意，帮助到大家。让大家远离男性疾病的困扰。

1、洗澡的秘密

日本名古屋大学环境研究所的医生通过对人体血流变化图进行研究发现，只有身体内部暖和，并排出一定的汗液，洗澡才有助于缓解疲劳。

因此，淋浴虽然节约时间，但只会对皮肤表面产生刺激，内脏并不能获得热量。早晨起来适合淋浴，这样可以唤醒身心，白天能精神饱满地投入到工作和学习中去，而睡前1至2个小时，好在浴盆里泡个澡。

2、便秘揉肚子

洗澡时可以用手掌在腹部按顺时针方向按摩，同时腹部一鼓一收地大口呼吸，并淋浴腹部，可治疗慢性便秘并防治痔疮。而神经性便秘，则要沿着肠部用40℃热水冲3***左右，再用25℃的温水冲10秒钟，反复5次，可让大肠的蠕动增加。

3、疲劳时常搓脸

多数人有这种感觉，在疲劳时搓一搓脸，马上就会神清气爽起来。因为面部分布着很多表情肌和敏感的神经，热水能刺激这些神经，搓脸能加速血液流动，同时舒展表情肌，洗澡时搓脸的速度以每秒一次为宜，搓脸3到5下，每次不少于3***就可以了。

需要注意的是，40℃的温水消除疲劳理想，因为人体正常腋下体温是37℃，体内温度是40℃，40℃与人体的体温接近。如果水温过高，消耗热量多，不但不会消除疲劳，反而会感到难受;水温过低，血管收缩，不易消除疲劳。

4、消化不良勤吸气

食欲不振时可以在饭前30***入浴，用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用热水在胸口周围喷水，每冲5秒休息1***，重复5次;泡澡可以先在热水中泡20～30***，同时进行腹式呼吸(从鼻子吸气，让腹部鼓起，然后从口吐气)，再用稍冷的水刺激腹部，这种冷热水的刺激能促进胃液分泌，提高食欲。而胃酸过多、胃及十二指肠溃疡的人，在热水中浸泡3～4***，可控制胃酸的分泌，减轻和控制病情。

男人保健小招式，通过上面的简单介绍，相信大家已经明白了，希望可以帮助到大家，这里，医院医生提醒您，如果遇到男性健康问题的困扰，要尽早到正规男科医院咨询就诊，不要拖延。如果您还有其他疑问，欢迎点击咨询在线医生或拨打医院健康热线：022-86359108，我们会耐心地详情为您解答，并给您一个满意的答复！祝您健康万福，让生活更加游刃有余！