现今社会如此的繁华，离不开人们辛勤劳作，不过由于过大的压力，导致很多疾病的发生，尤其是性生活方面出现早泄阳痿的情况就的多，为此想要‘性’福都是非常的困难，其实有三种蔬菜多吃吃，可能好过你去吃那些莫名其妙的什么什么油哦。

1.番茄

番茄红素估计好多人都知道，对男性性保健有好处的一种营养素。这个可真是从番茄中提炼出来的。番茄中不仅含有丰富的维生素C，所含的番茄红素还有“疏通”腺体，预防前列腺疾病的作用。

2.菠菜

菠菜含有的微量元素镁，能将人体肌肉中的碳水化合物充分转化为可利用的能量，从而是男性的肌肉得到增加。而对于广大的亚洲男性来说，菠菜对他们有用的优点是“叶酸”和“铁”的作用，这两个元素能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，可以为男性尤其是上班族男性在少量运动之余弥补因缺乏运动而带来的“痿货”阴影。

3.韭菜

韭菜有“起阳草”之称，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C外，还有钙、磷、铁等矿物质，是较富营养价值的蔬菜。传统医学认为，韭菜性温，能温肾助阳、益脾健胃、行气理血，有助阳固精的作用，男性多吃韭菜可以显著提升男性性能力。

其实上述讲的这些只是一些对于身体能带来好处的食疗，对于真正的治疗还是有一定的差距的，还应在出现疾病的时候及时的到医院进行治疗才是好的解决办法。