随着人们生活压力的增高，男人一直是家里的较梁柱，大家都知道，拥有健康的身体才可以负担家庭的重任，健康的身体是幸福的本钱，这一点对于男人尤为重要，怎么才能在男性病高发的今天，拥有健康身体呢?医院医生告诉大家，八个建议让男人轻松拥有健康。

建议一：结婚

根据科学家们的研究结果显示，结了婚的男性比那些单身男性至少可以多活三年时间。

建议二：多接吻

据一些保险公司提供的资料显示，那些早上去上班前与妻子习惯性吻别的男人不仅很少出意外事故，而且还能比那些老对妻子冷漠无情的男人多活五年多。

建议三：做爱

在性爱活动中每小时可以燃烧掉你150千卡的热量，同时性爱还可以曾强你的***和预防前列腺癌，还可以排出体内存在潜在危险的化学物质。

建议四：擦除食物上过多的油脂

很简单，拿上一块抹布，擦掉比萨饼、汉堡包或香肠上过多的油脂。这一方法可以让你在不改变食物原味的情况下少食用至少14%的油脂。

建议五：在健身房不防也喝喝咖啡

研究证明，咖啡或可口可乐中所含的咖啡因不仅能曾强身体耐力达30%，还能够使你在锻炼中燃烧掉更多的脂肪。

建议六：尽量走路去上班

研究证明，每天散步一公里半(差不多2000多步)不仅能避免过量脂肪在体内堆积，而且还能够保持心血管系统长期处于健康状态。

建议七：多吃水果和蔬菜

其实，再懒的人也能轻易做到这一点。如，每天喝上杯鲜橙汁儿，在早餐食谱中加上个水果，在午餐的三明治中多加点蔬菜都可以轻松地满足身体对微量元素的需求。

建议八：有意控制过多热量的摄入

据科学家们计算，随着年龄的增长男人的体重每年平均增加约800克，但他们每天的能量消耗却只减少100千卡，这只相当于250毫升啤酒或两块饼干提供的热量，因此要想防止体重超标就得有意控制热量的摄入。

八个建议让男人轻松拥有健康，通过上面的介绍，相信大家对这八个建议已经了解了，希望可以帮助到大家，这里，医院医生提醒男性朋友，如果遇到男性健康问题的困扰，要尽早到正规男科医院咨询就诊，不要拖延。如果您还有其他疑问，欢迎点击咨询在线医生或拨打医院健康热线：022-86359108，我们会耐心地详情为您解答，并给您一个满意的答复！祝您健康万福，让生活更加游刃有余！