前列腺增生是男性朋友常见的疾病之一，尤其是对于中年以后的男性朋友来说应该更加注意这个问题，因为这个年纪是患上前列腺增生的高发年龄，因此，医院医生建议患者朋友要想将前列腺增生的患病率降低低，我们就应该从现在起提前做好预防工作。

前列腺增生如何预防保健?预防前列腺增生可以从以下几方面注意：

1.保持清洁

男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入。

2.按摩保健

临睡以前做自我按摩，以达到保健的目的。操作如下：取仰卧位，左脚伸直，左手放在神阙穴(肚脐)上，用中指、食指、无名指三指旋转，同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩。

3.多补充锌元素

前列腺肥大是老年常见病。锌的含量和前列腺有密切关系：缺乏锌可使前列腺组织中铜锌比值增高，铜可干扰有关雄性激素的代谢，主要使3α-3β-羟基类固醇脱氢酶活性降低，是双氢睾酮含量增高，导致前列腺肥大。

老年男性如何预防前列腺增生呢

随着人们年龄的增长，身体内部各个器官都会随着年纪而产生衰退的迹象，老年人抵抗力不如年轻人强，所以很容易被各种各样的疾病困扰，生了病又没有足够的力量尽快***。那么作为老年人中容易发病的前列腺增生，怎样做才能预防前列腺增生呢?

1、先，安享晚年的老年朋友应该保持心情舒畅，避免忧思恼怒，切忌纵欲。

2、吸烟酗酒的老年朋友比较好戒烟戒酒，以减少前列腺充血的机会。

3、比较好不要骑自行车，因自行车的坐垫压迫尿道上段的前列腺部位，使膀胱排空能力降低，易加重病情。

4、尽快治疗泌尿生殖系统疾病，如***治疗前列腺炎及前列腺附近的后尿道炎，及时解除尿道梗阻，以积较预防尿潴留的发生。

以上就是预防前列腺增生的一些常用方法，如果你发现自己患有前列腺增生这种疾病，一定要及时的去正规医院进行治疗，如果拖延不治，只会使后果更加的而严重，导致后想治疗的时候更加的麻烦，因此，希望患者朋友们早发现早治疗。zn