大家都知道手淫是一件正常很普遍的事情,它是一种健康无害的性行为，而且可以调节身心、缓解性张力、平衡性欲望。尤其对青少年频繁发生的性冲动来说，如何手淫是既***、方便又不影响他人的好方法。可大家知道吗,过度手淫就是一件对身体有害怕的事情，也会影响正常生活及身心健康。

那么怎么才能知道手淫是否过度呢?可以从以下的几个方面来判断：

一、性心理：在一段时间内频繁进行手淫;每当看有色情描写的小说或影视时，引起的性冲动一定要用手淫来解决才行;脑子里总是想着性问题，自己一定程度失去控制能力，这些都说明存在过度的现象。

二、性生理：简单地说，如果手淫之后感觉身心舒展、精力充沛、精神愉快，增加了学习或工作效率，就是适度的表现。反之，如果第二天感觉身心疲惫、精神不济、身体没劲，学习或工作效率下降，那就是手淫过度了。这时候必须适当进行调节，使身体有一个充分的休息期。

三、性器官：手淫时或手淫后，如果性器官局部出现隐痛、麻木等不适感;或者排尿不适、尿道部位有烧灼感等不舒服的现象;

医院医生提示：而临床观察表明，通常大多数人的手淫都不属于过度的范畴。所以，不要为此背上思想上的包袱。只要建立正确的性观念、保持良好的心理素质，就可以通过手淫享受健康的性生活。所以大家不要过于担心。

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