在男性进入青春期之后，就会出现性成熟的情况，在这个阶段，男性的性功能也逐渐成熟，也会出现性冲动，但是很多男性都是没有伴侣的，或是一些伴侣不在身边的男性，就会通过手淫的方式来进行纾解，那么，手淫早泄关系紧密，男人该如何应对?

如果男性有过度手淫的习惯，一定要重视起来，过度手淫也是造成早泄的原因之一，会给性生活和性功能都带来影响，下面就为大家介绍一些帮助改善手淫的方法。

认识自慰

其实自慰的大的害处并不在于自慰本身，而是在于对自慰的不正确认知，很多所谓肾亏的表现、甚至发生阳萎、早泄，其实都是对自慰有害的恐惧，以及自慰后的愧疚，所引起的一种心理和生理上的疾病。

正确培养性知识

男性可以多了解对自身健康有益的性知识，只有了解了才能够更好的理解并改正习惯。另外，也要少看一些性生活的刊物或影视片，也就我们日常所说的黄色内容。

注意洗澡时间

洗澡时，切忌对着镜子自我欣赏。洗澡不能超过5或6***，这段时间足够你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人当中。

调整饮食

在饮食方面，可以多吃一些富含锌元素的食物，锌是人体必不可少的一种微量元素。它与新陈代谢、生长发育及其他多种生理功能的关系密切，***对男子生殖系统的正常结构和功能维持，有重要作用，锌元素补给充足有利于提高男性性功能，***性生活的时间。

制定计划

制定一个有力的每日锻炼计划。锻炼能减缓精神紧张和沮丧，它***是解决问题的基础。当你感到压力加大时，锻炼可以加倍。

控制意识

如果在卧床时，诱惑看起来无法控制的话，就必须立即起床，你可以到厨房给自己搞点甜点，即使这时是在午夜，即使你不饿，即使你担心发胖。这样做的目的是让你转移注意力。可以这样说，你是可以控制你的意识的。

手淫早泄关系紧密，男人该如何应对?在上面的文章中，为大家介绍了一些帮助改善手淫的方法，如果在生活中养成了过度手淫的习惯，男性朋友一定要重视起来，尽早改善这种不好的生活习惯，此外，在平时也要注意自己的身体健康，出现了疾病积较治疗。cj