手瘾是一种很正常的生理现象，对于男性来说，手瘾有着很大的帮助，在伴侣不在身边或是没有伴侣的时候，手瘾就能帮助男性纾解需求，适度的手瘾对于男性的前列腺也有着积较的帮助，所以要重视起来，那么，手瘾戒掉多久会恢复身体?

适度手瘾的好处有很多，但是过度手瘾就不是了，过度手瘾会给男性的健康和生活都带来困扰，也是造成早泄的原因之一，所以要重视起来，建议及时改善，下面就为大家介绍一些帮助改善手瘾的方法。

转移注意力

如果在卧床时，诱惑看起来无法控制的话，就必须立即起床，你可以到厨房给自己搞点甜点，即使这时是在午夜，即使你不饿，即使你担心发胖。这样做的目的是让你转移注意力。可以这样说，你是可以控制你的意识的。

让生活丰富多彩

把每天的工作和生活安排的满满的，做其他的事情来转移注意力。可以通过听音乐、画画或者打球的方式缓解性冲动。每天坚持做体育锻炼比如长跑打球等能缓解紧张感，能让身体积较的方式来专注于某件事情，多吃蔬菜和水果，来***身体的健康提供所需要的能量。

穿好衣服

如果床上是你容易犯毛病的地方，要足够妥当地穿好夜间衣服，使你不能很轻易碰到你身体的关键部位，这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时，你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。

积较改变

在思想上要坚定信念，相信自己是可以戒掉机的，而且要在行动上做出积较的改变，将旺盛的精力投入到学习、工作或兴趣中。

有计划的做事情

要根据自身体质以及耐力制作出每天的锻炼计划，适当的锻炼身体能够缓解精神紧张感，解除其压力。若是感觉压力非常大的时候，应该加大锻炼的量。在洗澡的时候千万不能对着镜子自我欣赏，洗澡不能超过6***，洗完澡之后及时把水分擦干并且穿上睡衣。

远离黄色信息

远离的黄色刊物或者影视，改变不良的思考方式，时刻要了解手瘾给身体带来的危害。每天晚上睡觉前可以看看能够提高思想道德的书籍或者搞笑的电影。一般在床上平躺时就会诱惑自慰思想，此时应该马上起床，去室外进行活动，或者制作美味的早餐午餐，这样能够转移注意力。只有自律，控制好意识，才能够慢慢的戒除手瘾。

手瘾戒掉多久会恢复身体?在上面的文章中，为大家介绍了一些帮助戒掉手瘾的方法，过度手瘾会给患者的健康和生活都带来很大的影响，所以要重视起来，除了在平时养成好的生活习惯，也要注意自己的身体健康，出现了疾病积较治疗。cj