在当今社会中，社会的发展虽然给了我们各种快捷，舒适的生活，但是也因为这样的发展，性的开放，导致很多的男性朋友的心理负担越来越大，害怕自己的能力被拿去相较，成为别人口中的笑料，所以不论是否出现疾病，都想要知道提升男性时间的方法，那么就让我们来了解一下，

男性想要提升性能力，一般是通过体育锻炼，以及良好的作息时间，比如做一些有氧运动，包括慢跑、骑车、游泳等，每周坚持三次以上，而且每天要30***以上，能够有效的预防肥胖，提高性功能。

还要养成健康的生活方式，戒烟戒酒，避免熬夜，避免辛辣刺激性高脂食物。如果是出现了早泄的问题应该尽早的到医院进行检查，治疗。

为什么早泄，性生活时间短、射精过快，困扰着很多的男性。由于时间过短，使得男性在性生活时达不到性满足，性伴侣同样也享受不了性的快感，对于夫妻感情会产生很大的负面影响。

对于男性，***性生活时间的方法有很多种，一般可以通过掌握一些性技巧来***性生活时间，比如男性在性生活的过程中，尽可能的分散注意力，降低龟头的兴奋性。另外在性生活中途快要射精时，将阴茎拔出阴道，双手食指、拇指挤捏龟头，如此反复的训练可以***性生活时间。

充足的休息。男性过度疲劳或者压力过大，都会导致性时间的缩短，所以想要提高男性性生活的时间，需要充足的休息，进行性生活时心理压力不要过大，要放松，这样也可以提高性生活的时间。

人体的性功能水平与精神状态、身体的健康水平以及机体内的激素水平都有很大的关系，如果想提升性生活的质量，早泄的治疗，应该保持良好的生活习惯，戒烟、限酒、避免熬夜以及避免辛辣刺激饮食，或者服用某些***物。

如果仍有一些不适症状比如近期有乏力、食欲较差、脱发或者性欲低下的时候，应该检查性激素水平评判是否机体由于性激素水平降低，而导致性功能出现异常。如果有激素水平较低，建议患者进行***物治疗或者平时注重动物内脏以及瘦肉的摄入，

综上所述，对于提升男性时间的方法是有很多的，一般来说虽然方法是有很多的，但是每个人的体质不同，且敏感度不同，所以说效果也不尽相同，再者可能有的是已经出现疾病，所以如果觉得自己时间上有问题，还是应该先到医院进行检查，由医生来制定方案。myr