如今很多男人由于有不育的问题，为此就常常茶不思饭不想的想要知道治疗的方式方法，可是由于其发病的原因有很多，出现的病情症状各不相同，因此，想要找到一个统一的治疗方式是很困难的。不过大家可以从其他方面进行预防，可能会对疾病的发展起到一定的抑制作用，就比如说在饮食方面，那么，如果大家想很好的预防不育疾病的发生，多吃些什么呢?下面就来一起看看男人若想预防不育多吃什么呢?

1.吃绿色蔬菜和鸡蛋

绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果更有利于精子细胞的成长。据科学研究证明：大蒜可以迅速曾强性欲，而且促进男性和女性阴部血液循环，刺激性感觉。每天食用900mg大蒜可以达到佳效果。

鸡蛋中所含的物质可以有效提高性欲。患者应尽量做到不挑食，让营养搭配达到均衡。每天食用大量含有丰富维生素和矿物质的蔬菜和水果，会促进性激素的产生。

2.鲜是很好的选择

海鲜富含锌元素。鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼等食物中含有赖氨酸和锌，是精子形成的必要成分。锌是男人所必需的一种重要元素，如果缺乏锌将导致性欲低下、精子量少，甚至阳痿。男人每次射精中大概含有5mg锌，是每日锌摄入量的1/3/，因此性生活越频繁的人，就越需要补充越多的锌。

3.饮酒和饮料

男性应控制酒精和饮料的摄入，可乐、巧克力、咖啡等都要适当的饮用，过量可导抑制中枢神经长期兴奋，进而抑制精子产生。

生活中的食物有很多能维护男人身体健康的食物也非常的多，以上这些都是预防不育的食物，为了男人的身体健康和家庭幸福请每天吃点以上的食物。lj