怎样让男人保持坚挺?男人如何提高性能力?如何让性能力不过早地衰退?这是每个男人都想知道的问题，可是答案总是那样模模糊糊，虚虚实实的太多，那么，今天我们通过医院医生的介绍，来了解一下，怎样让男人保持坚挺?希望可以帮助到大家。

坐浴提肛常锻炼

中老年男性要保持性功能处于良好的状态，先一个可行方法就是坐浴。具体为：木盆一个，热水大半盆，水的温度尽可能高些，以不烫伤为宜。坐浴时间为20~30***，其间不断续热水保温。这是一种热疗法，可促使局部血液循环，有很好的保健治疗作用，不仅可以提高性功能，还可治疗前列腺增生、前列腺炎等。

第二个有效方法为温泉浴或温水浴，每天30***。温泉水中含有丰富的矿物质，如锌、锰等，可调节植物神经功能，迅速缓解疲劳，促进血液循环，对改善阴茎供血、提高性功能有良好的作用。第三个方法是提肛锻炼。很简单，即用意念将肛门向上提，随时可做。这种方法可使肛门周围的肌肉得到锻炼，有助于保持性功能不早衰，并改善阳痿的症状。

夫妻恩爱苦也甜

性生活质量是夫妻双方的事，需要双方的配合。男女之间生理上明显的不同是，男性的性功能和生育能力可以保持终生，而女性在绝经后，不少人出现焦虑失眠、阴道干涩、性冷漠等症状。如不正确认识这种生理上的不和谐，就可能导致夫妻关系紧张甚至婚姻破裂。

因此，夫妻之间要相互体贴、呵护，尽量保持有规律并适度的性生活，必要时可使用阴道润滑剂。这样不仅可以改善女性出现的上述症状，有利于双方健康，还能增进夫妻感情。

辨明阴阳好进补

男人进补是有讲究的，应分阴阳体质的不同进补。阳虚体质的人主要表现为怕冷，小般清长而频繁，夜间尿多，早泄、勃起不坚、性欲低下等，在yao补上适宜服用金匮肾气丸、十全大补丸、右归丸等。阴虚体质的人常感觉手脚心热、咽燥、腰膝酸软、夜间出汗、勃起不佳等，可常服些liuweidihuangwan、左归丸类滋阴补肾yao。

怎样让男人保持坚挺?通过上面的介绍，相信大家已经明白了吧，男性保健的方法有很多，重要的是坚持，选对方法，后，医院医生提醒大家，如果遇到男性健康问题的困扰，要尽早到正规男科医院就诊，不要拖延。

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