大家都知道，健康宝宝来源于一个健康的精子和卵子的结合，所以不能忽视男性的精子健康，孕前检查是需要重视的工作，很多男性不育的患者都是因为精子“质量”问题出了差错，男人怎么样保护自己的精子呢?我们来了解一下男人护精四原则。

“护精”四原则

1、保持适当的运动运动不仅可以保持健康的体力，还是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45***。

2、定期体检种疫苗男性的免疫能力其实并不如女性可靠。定期体检不仅可以预防很多疾病，接种疫苗则可以预防一些传染病、是可能影响生殖健康的传染病。

3、学会清洁自己男性应该养成好的卫生习惯，因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗;要尽量避免以下情况，如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。

4、营养男人通常存在营养过剩的问题，不过为了健康生育，男人应着重多摄入蔬菜水果和海产品，并定期摄动物肝脏。

男人护精四原则，通过上面的介绍，相信大家已经明白了，保护精子的方法有什么，希望可以帮助到大家，引起大家的注意。这里，医院医生提醒大家，如果遇到男性生殖健康问题，一定要及时到正规男科医院就诊咨询。

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