食物与人的肾功能之间存在着重要的关系，传统医学和现代医学都认为，选择具有特殊功效的膳食可以达到强精、壮阳、补肾、健身等目的。具有补肾壮阳作用的膳食，对性欲、性反应、性行为能产生有利的影响。从维持和调节性机能的角度，男性保健在日常膳食中应掌握以下原则：

摄入充足的蛋白质。优质蛋白质含有人体活动所需的多种氨基酸，它们参与包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞构成，如果氨酸是精子的重要成分，具有提高肾功能和消除疲劳的作用。大豆食品，尤其是冻豆腐中含有丰富精氨酸。优质蛋白质的来源主要有禽蛋、鱼等。此外，鲍鱼、章鱼、文蛤、牡蛎、魁蛤、海螺、扇贝等贝类含丰富的氨基酸，有较好的强精壮阳的作用，是有效的强精食品。

 应注意酶类的补充。酶是一种在体内具有催化作用的特殊蛋白质，能促进人体珠新陈代谢，对健康有益。如果体内缺乏酶类，可出现机能减退----包括性机能减退，甚至丧失生育能力。酶存在于各类食物中，在烹调食物时应小奖章温度不宜过高，时间 不宜过长，以免使酶受到破坏。

供给适量的脂肪。近些年来，随着人们健康意识的曾强，大多数成年男子担心摄入脂肪和胆固醇会导致肥胖症、心脏病等，所以很多人由于有畏惧脂肪的心理而吃素，但从维护肾功能角度看，应适当摄 入一定的脂肪。因为人体内的性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来的，长期素食者会影响性激素的分泌，不利于肾功能的维持。另外，脂肪中含有一些精子生成所需的必需脂肪酸，如其缺乏，不仅影响精子的生成及质量，而且会引起性性欲下降。适量信用脂肪，还有助于维生素A、维生素E等脂溶性维生素的吸收。肉类、龟类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成。

维生素A和维生素E都有延缓衰老和延缓肾功能衰退的作用，且对精子生成和提高精子的活力均具有良好的效果，禽蛋、乳制品、鱼、蟹、贝类、韭菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄中含有维生素A，谷胚、蛋黄、豆类、芝麻、花生、植物油、麦胚、麦片中含有维生素E。

维生素C对肾功能的维持也有积较的作用。含维生素C丰富的食物有鲜枣、山楂、猕猴桃及各种蔬菜等。

医院医生提示：无鳞的水产品也具有强精效果，如鳗鱼、鳝鱼、泥鳅等。