有什么方法可以让自己控制不手淫的?是很多手淫患者关心的问题，下文医院将会针对此问题进行详细介绍。

1、改变你的思考方法，远离色情读物。不读关手淫的文章。不去想手淫这件事。记住：“一旦想了，就会去做”。必须改变你的思考方法，要让那种想法离开你的脑子。一旦你做到了这点，你就会戒掉他。

2、读本好书，让你的大脑多想想健康的事物。

3、祈祷，许愿愿。但不要涉及手淫，因这会使你老想着“它”。祈祷真诚，祈祷理解，为你的亲人，朋友，家庭祈祷。不要去想手淫，不要提手淫，不和别人谈起手淫，祈祷中也不提它，让它离开你的脑子。 对此问题的态度决定了克服此问题的难易。关键是要承诺一定要克服它。当一个人理解了这么做的理由时，就会创造条件和环境来帮助付诸实践，他就会有力量来控制这一切。 手淫会带来负罪感和感情压力。过度手淫会造成身体戕害。它一定程度是一种自我为中心的分泌行为，***没有表达出人类自身的繁衍能力。这种自慰行为会导致失去自尊，会使一个人的信仰变得脆弱，会感到自己的责任变成负担，会把自己义务看作是施舍。

4、严禁接触身体的隐私部位，除了上厕所的时候。

5、尽量避免独处，平时可以多找几个朋友，呆在他们中间。

6、暂时断绝和你有着同样手淫毛病的朋友。不要认为两个人一起就可以戒掉，这永远作不到。你必须脱离这种人群。因为见到他们，你会不由自主地想你的毛病。这种毛病必须严格从你脑子里清除出去。你的思想必须放在别的或更健康的事情上去。

7、洗澡时，切忌对着镜子自我欣赏。洗澡不能超过5或6***，这段时间足够你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人当中。

8、如果床上是你容易犯毛病的地方，要足够妥当地穿好夜间衣服，使你不能很轻易碰到你身体的关键部位，这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时，你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。

9、如果在卧床时，诱惑看起来无法控制的话，就必须立即起床，你可以到厨房给自己搞点甜点，即使这时是在午夜，即使你不饿，即使你担心发胖。这样做的目的是让你转移注意力。可以这样说，你是可以控制你的意识的。

以上只是自我控制的方法，如果自己是在无法控制，应该积较到正规的泌尿外科医院找专业的医师帮你解决。医院是一家化的精英男士健康医疗机构，以较尖的健康理念和运营方式，为精英男士提供高层次、全方位的疾病预防、治疗、***和保健的四位一体化服务。

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