患者咨询：我结婚几年了，想要个孩子，但老是要不上，到医院检查，医生说老公的精液量少，精子活率低，才3千万多一点，还说有点炎症，请问老公的问题怎么处理?怎样能提高精子质量呢?

医院医生介绍：正常工作，正常休息，戒烟戒酒。建议在当地医生或y a o师指导下服y a o。并到正规的男科医院进行治疗。怎样能提高精子质量呢?

怎样能提高精子质量呢?

现代医学研究发现，精液含有精氨酸、多种维生素、激素、酶、胆碱锌及钙元素等50多种物质。在饮食方面医生建议多吃些补肾填精、益气养血生精之品，以提高精子的质量与活力。以下介绍助阳生精饮食的五个要素：

1)食用含有镁的食物。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。

2)精氨酸是构成精子头产的主要成分，并要提高精子活动的能力。

3)精子中富含微量元素锌，锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用。因为锌是精子代谢必需的物质，并能曾强精子的活力。

4)钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。

5)此外，精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关。

怎样能提高精子质量呢?