在性生活中，男性的状态是很重要的，如果男性的状态出现了异常的情况，一定要重视起来，有的时候可能是一些疾病造成的，但是也有的男性朋友觉得是自己的生殖器短小造成的，希望改善这种情况，带来更好的性生活，那么，男人又短又小怎么办?

男性朋友有的时候觉得自己短小，实际上却并不是这样的，有的男性朋友在与人对比后觉得自己的短小，产生心理障碍，给性生活也带来影响，给家庭也带来了影响，这可能是患上了性功能障碍疾病造成的，造成阳痿的原因有很多，应该重视起来，去专业的男科医院检查，下面就为大家介绍一些帮助改善性生活的方法。

饮食调理法

饮食直接影响着青春期男性的身体素质，想要阴茎增大，建议多吃核酸含量多的食物，如豆类食品、豆制品、海产品、绿色蔬菜等。有研究显示，各种果仁含有的营养物质较为丰富，其中南瓜子中就有一种能激发男性性欲的物质，对前列腺具有保健作用。

注意yao品的使用

某些yao物可能会影响男性在床上的表现。其中就包括一些常用的降压yao、止痛yao和抗抑郁yao物等，这些yao物能导致勃起功能障碍。但是，如果有服用这些yao物，期间不能擅自停yao，如果有需要停服，要在医生的指导下进行。

良好的习惯

大量的吸烟以及喝酒会影响到雄性激素分泌，终影响了性欲。另外年龄越大性欲就会越降低，在青春期男性的性欲已经达到了巅峰，30岁之后性功能开始减退，到了50岁之后性欲就会明显的减弱。

切勿乱服补yao

越来越多的男性喜欢服用所谓的壮阳补肾的补yao，***提示补yao是不能自行乱服的，不一样体质是需要对症下yao的，盲目标随便使用壮阳yao未必就能够进步性能力，相反还可能会导致多种疾病。

控制兴奋

性反应过程分为四个阶段：兴奋期、持续期、高潮期、消退期。要想更坚挺持久，关键在于认识到整个性爱中的情感波动过程，把自己兴奋期的状态划分成1至10个等级，别让自己太兴奋，兴奋度维持在7左右即可。

男人又短又小怎么办?在上面的文章中，为大家介绍了一些帮助锻炼阴茎的方法，如果阴茎出现了异常的情况，建议及时去医院检查诊治，如果不是阴茎的问题，也应该在平时的生活中养成健康的生活习惯，也要注意自己的饮食和心态。cj