医院医生说，前列腺炎是临床中的多发病，对于前列腺炎治疗的同时，也可以采取方法进行前列腺的保健，这样是十分有助于疗效的。那么前列腺保健有什么方法呢?通过医生的介绍我们来了解一下，前列腺保健，两少三多四经常。

两多

1.多喝水：每日饮水应不少于1500毫升，尤其每日清晨、晚睡前应喝两杯温开水。既能保持体内足够的水分，又能冲洗肠胃，稀释尿液浓度，从而促进尿道畅通。

2.多排尿：有尿要及时排空，不留尿、不憋尿，以减少尿液在膀胱中的滞留和刺激。

三少

1.少骑自行车：长时间骑自行车会使前列腺受到挤压，腺体容易引起炎症和充血。

2.少吃辛辣食物：少吃或不吃辣椒等食物，可以减少对前列腺的刺激。

3.少房事：适度的性生活有益于身心健康，而对于前列腺患者，过频的性生活易引起腺体充血、增生和炎症。

四经常

1.常按摩：每日清晨排除大小便后，仰卧床上，身体放松，双手重叠于脐下三寸处(关元穴)顺时针由轻到重按摩百次，略感胀痛为益。

2.常提肛：每日清晨(姿势同上)两眼微闭，吸气快速提肛，呼气慢慢放肛，一紧一松20次。平时也要有意识地做提肛运动，既可加速血液循环，又可起到按摩腺体的作用。

3.常保暖：前列腺喜热畏寒，要注意小腹和会阴的保暖，同时防止风寒侵袭和着凉。

4.常坐浴：每晚睡觉前，倒半盆热水，待水温适中时坐入盆中，并用手按摩会阴处。坐浴有促进血液循环、消炎止痛和清洁卫生的作用。

前列腺保健，两少三多四经常，具体内容有哪些?通过上面的介绍，相信大家已经明白了，希望可以帮助到大家，后，医院医生提醒，如果遇到男性健康问题，要尽早到正规男科医院咨询就诊，不要拖延。

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