男人对几乎所有主要营养成分的需要量都比女人多。因为生理构造都不同，那么哪些营养对男性很重要的?通过医院医生的帮助，下面介绍的几种维生素对男人尤为重要。希望可以帮助到大家。

维生素C 维生素C曾强***，防止癌症发生，减少心脏病和中风，有利于牙龈和牙齿，防止白内障发生，加速伤口愈合，缓解气喘，对治疗不育症也有功效。维生素C供应充足可以推迟衰老。花椰菜、甜瓜、青椒、柚子都是维生素C的好来源。维生素C可以防治感冒现在已经家喻户晓。

维生素E 研究表明维生素E可以降低胆固醇，防止血小板在动脉内集结，提高***，清除体内杂质，防止白内障。富含维生素E的食物有杏仁、花生和山核桃。单从日常饮食中很难获得足够的维生素E，好服用维生素Eyao片比较***。

维生素A 研究发现，维生素A具有提高***和抗癌作用。而且对保护视力大有益处。一个男人每天维生素A的正常摄入应为1000毫克，而半碗蒸胡萝卜的维生素A含量是其4倍。其它富含维生素A的食物有肝、奶制品、鱼、西红柿、杏和甜瓜。医生们不主张额外补充维生素A。

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