男人要用冷水浴，看到这个题目可能很多疑问，为什么要用冷水浴呢，纵然有“常用冷水沐浴或摩擦身体，可使皮肤结实，增加身体的抵抗力，不容易伤风感冒”的说法。男人用冷水浴对身体有什么好处呢?我们来仔细了解一下。

冷水浴对皮肤加以长期冷刺激或摩擦，可以曾强其对寒冷的抵抗力。因此前面所说的冷水浴或摩擦身体，都能刺激肾上腺加强活动，分泌大量激素来抵御寒冷，即让你变成所谓的“不怕冷”。冷刺激的方法有“干布摩擦”、“冷水摩擦”、“冷水浴“等。

干布摩擦：用干毛巾擦全身，开始锻炼时在15℃左右的气温中行之，逐渐适应且抵抗力曾强后，即使在0℃以下的低温中也无所谓。锻炼时间开头时以三***为度，以后适度逐渐***，如因环境不许可，每天只能做一次的话，则以早晨做较适宜。有高血压或心脏病的人不宜做。

冷水摩擦：用毛巾浸冷水再挤干，摩擦全身，或用十五六摄氏度的冷水约两三杯至五六杯向全身浇，随即用干毛巾擦拭。不管用哪种方法，摩擦时动作都要快，顺序是由上而下，两三***就要做完。

冷水浴：把身体泡在冷水里，水温要十五六摄氏度，泡浴的时间为一两***。入水前须先将身体摩擦发热，并在浸泡中身体要不停地动，出水后随即用干布将身体拭干，穿好衣服后须有三十***至一小时的适当休息。有高血压或心脏病的人不要轻易尝试。

这些锻炼法，并不是人人都可立刻就做的。若是身体较弱或是处于病后恢复期中的人，对这些冷的刺激就嫌过强。过强的冷刺激反使肾上腺的活力减弱，激素的分泌量减少，减低了身体对寒冷的抵抗力。所以，刚开始尝试这种健身方法的人，不管身体是强是弱，为了避免冷的刺激过强，宜从比较稳妥的方法着手。依据这个原则可以先从干布摩擦练起，练得习惯了，进而练较强的冷水摩擦，再进而练更强的冷水浴。以上的锻炼方法都是用适当的“冷”来刺激身体，无论你练哪种，都须注意：冷刺激做得好时，在做后皮肤会发红，身体有温暖舒适之感。做后反而觉冷或精神不好，就是失败了，此时应注意保持身体温暖及安静休息。

男人要用冷水浴，具体做法有什么，通过上面的介绍，相信大家已经明白了，希望可以帮助到大家，正确的理解冷水浴，这里，医院医生提醒大家，如果遇到男性健康问题，一定要及时到正规男科医院就诊，不要拖延。

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