手淫是很多男性都存在的情况，手淫给男性带去很多的疾病情况，长时间手淫会导致男性存在疾病，长时间使得生殖器官充血的情况，导致男性出现前列腺疾病，并且在手淫的时候在不洁性的情况下，会导致细菌感染出现龟头炎的情况，那么怎样戒掉手浮?

不要接触色情的东西，现在网络发达，有很多途径可以让人接触色情的东西，所以需要患者远离这些导致手淫的隐患。在出现手淫的习惯是需要尽早戒除，因为手淫的危害有很多，会导致男性出现阳痿早泄的症状，会给精神造成很大的影响。

戒除男性手淫的方法具体就包括：

1、转移注意力：经常进行手淫可能会造成一些泌尿系统疾病，性爱勃起困难，性神经衰弱，肾虚等情况，可以采取转移注意力的方式戒掉手淫，平时多进行一些有益的活动，在治疗疾病上可以多吃一些补充肾气的食物。

2、增加运动：手淫的男性朋友平时可以多做一些体育运动，多进行体育运动能够释放精力，使得自己没有心思去手淫，患者可以多做一些自己喜欢的体育运动，如踢足球、打篮球、跑步等等都是可以释放精力的方法。

3、注意休息：在日常生活中不要有太大的压力，保持心情舒畅。在生活上注意休息时间，给自己制定休息时间，每到设定时间的时候不能拖延，这样养成习惯慢慢地就会忘记手淫，并且自己需要学会克制。

4、改变思想：在思想精神上去更加丰富自己，不要让自己老是去想这些跟性有关的一些东西，那么你老是一想这个问题的话，它始终就会觉得这个性是对我们精神愉悦的一个主要的刺激来源，我们要获得精神和思想上的其他的一些愉悦的来源，而不是仅仅是依靠性。

5、穿着方面：紧身衣裤会加重性器官的局部刺激，容易勃起，穿宽松的内衣有助戒除手淫。早晨醒来及时起床，不要躺在床上胡思乱想，坚持戒除是可以看到效果的。

以上就是介绍“怎样戒掉手浮”，戒除手淫，艏先就是要远离那些不良的信息，还有就是男性不要长时间在床上躺着，不要做一些有手淫隐患的事情，了解一些手淫到给男性身体上有哪些危害，这样患者就可以坚持戒除手淫，慢慢的就会改善。ltt