在男性青春期的时候，会开始性成熟，在这个阶段，男性会开始出现性冲动，一些没有伴侣的男性，常常会通过手冲的方式来进行纾解，但是不注意的时候，就可能养成过度手冲的习惯，给身心健康都带来影响，那么，手冲多了怎么调理才能恢复如初?

手冲是造成早泄的原因之一，会给患者的性生活带来很大的困扰，所以要重视起来，下面为大家介绍一些帮助恢复的方法。

养成良好的生活

保持外阴部整洁，减少各种因素对性器官的刺激;尽量避免接触色情的音像影视制品，书籍，网站等，该删了的删了，该扔了的扔了。穿内裤不宜过紧，盖的被褥不宜过暖，睡觉时内裤不要穿得过紧，被子不要盖得太厚、太重，不要俯卧在床上;避免在睡前看情色的东西以及在床上YY;早晨醒来后及时起床，不要过分依恋床，早晨的手冲的高发时间。

减少性幻想

在日常上洗手间或是洗澡的时候，减少用手去触碰自身的生殖器官，或是一洗完澡就穿上衣服，睡觉的时候穿好睡衣，也不要站在镜子前自赏，避免给性幻想留机会。

为自己制定相应的计划

大部分人群在上床睡觉前或者洗澡的时候会有手冲的习惯，要避免任何诱惑。睡觉前不妨在床上做俯卧撑，一直让身体过于疲惫为止，这样能让身体快速入睡。洗澡时不妨使用冷水来冲击睾丸部位，降低其性冲动。

调整心态

有的人往往会抱有自暴自弃的心态，这主要是因为手冲的人有一部分会存在自卑心理，而且出现过度手冲的问题之后，就很难调整自己的状态，如果能够保持积较的心理状态，并且调整自己的情绪，就可以有效的改变手冲的习惯。一般可以根据自己的喜好或者是情感来调节心理状态，这样可以更长时间的维持自己的信念。

要有耐心

一下子戒掉手冲那是不可能的，需要一个过程，在戒除的过程中难免会犯错误，但是需要长时间坚持下去并且有持久性的耐心。不妨给自己奖励制度来贿赂自己，比如坚持了两星期都没有手冲，不妨放纵一下玩新游戏。

手冲多了怎么调理才能恢复如初?在上面的文章中，为大家介绍了一些帮助恢复手冲的方法，相信大家都有了一些了解，如果在生活中出现了过度手冲的情况，一定要重视起来，及时改善这种情况，养成健康的生活习惯，注意自己的性生活频率。cj