如何控制手浮

 手淫是男性朋友常见的,其实手淫的危害有很多,但是很多人都表示自己戒除不了,说是手淫的习惯很难戒除,所以他们一直有这种不好的习惯,手淫大多数都是在青春期阶段产生的,这样不仅是给心理造成伤害,更是对于身体造成损害,所以如何控制手浮?

想戒掉手淫一定要尽量减少刺激。不看不想刺激性东西。年轻人有性刺激阴茎勃起很正常。男性手淫的危害很大,所以需要尽早去进行戒除,手淫带给男性常见的就是性方面异常,很多男性在手淫过后出现早泄的症状,这都是比较常见的。

戒除手淫比较好的办法具体就包括:

1、睡眠法:有手淫习惯者要养成上床就入睡的习惯,不要躺在床上胡思乱想;手淫频繁者可服少量安眠yao,不要急于钻被窝,待睡意已浓,立即上床入睡。早晨起床要及时,醒后即起不可恋被窝,早晨起床前也是易发生手淫的时间,有尿勿憋,及时排掉,防止阴茎勃起。

2、穿好衣服:如果床上是你容易犯毛病的地方,要足够妥当地穿好夜间衣服,使你不能很轻易碰到你身体的关键部位,这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时,你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。

3、制定一个运动目标:运动对于手淫的克服是很有帮助的,运动能让人有更好的意志力控制自己的行为,在平时可以给自己制定一个运动目标,经常进行运动,如果手淫的欲望比较强烈的话,也可以去运动。

4、自我教育,自我暗示法:进行意志和毅力的锻炼,当性冲动一旦出现时,可以进行自我调节,自我控制尽量控制手淫的欲念,先从减少次数开始,减少到手淫只是极为偶然的现象,直至戒除。

5、求助心理医生:手淫其实是一种心理疾病,是自身自控力不足的一种表现,所以首先应该在心理上戒除对手淫的依赖,可以对自己进行心理暗示,了解手淫的危害,也可以去看看心理医生。

以上就是介绍“如何控制手浮”,男性在出现手淫习惯的时候,要及时戒除,因为手淫给男性带去很多的危害,使得男性在身体上造成很大的影响,手淫想要戒除还需要坚持,只要有坚持的毅力就能够戒除自己手淫的习惯,就能改掉不好行为。ltt

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