硬度对于男性来说是一个比较重要的属性，如果男性在性生活中出现硬度不够的情况，不仅会给男性及其伴侣带来不好的性生活体验，也会影响两个人的感情，时间久了的话，硬度不够也会影响男性的心态，那么，硬度不够吃什么***较好?

男性出现了硬度不够的情况，可能是患上了阳痿，造成阳痿的原因很多，阳痿会给男性的性生活带来很大的影响，也会影响男性的硬度，接下来就为大家介绍一些帮助男性增加硬度的方法。

冷热水交替

通过冷热水交替洗澡的方式，能够促进全身的血液循环，强化了阴茎的硬度。艏先要使用40℃的热水里面浸泡身体，3***之后再使用冷水冲洗会阴部，阴囊和阴茎受冷后会突然的收缩，然后再使用热水淋浴，反反复复三次左右，长时间坚持下去能够提高阴茎的勃起度。期间不能穿太紧的内裤或者裤子，因为在紧闭的环境中会升高睾丸局部温度，影响了生殖细胞的生成，阻碍了阴茎和阴囊的血液循环，不利于阴茎勃起尽量选择宽松透气性比较好的衣服。

及时戒酒

平时生活中，男性如果存在勃起功能障碍这种情况，需要及时戒酒。很多男性都有长期喝酒的行为，而酒精物质摄入过量，容易对男性身体健康造成威胁，除了降低器官功能之外，还会对人的神经系统造成损伤。神经系统受到损伤后，此时控制男性阴茎勃起的神经受到伤害，就可能会出现阴茎勃起功能障碍这种情况。因此平时男性需要及时戒酒，减少酒精物质的摄入，这样才能恢复正常的勃起功能。

注意饮食

不少人在工作生活稳定后，开始大鱼大肉，自以为这是好东西，但并未考虑到自身的机体能够有效吸收这类食物，长期食用这些高油高热量的食物会让身体逐渐发胖;其中的脂肪细胞还会将男性体内的雄性激素催化转性，形成雌性激素，破坏男性体内性激素平衡，使男性的第二性征发育受到影响，进而影响其性功能。

节房事

阳痿疾病在出现之后，会严重的危害男性性能力，在治疗的时候需要积较的调整自己，需要有节制的进行性生活或者在治疗期间禁止房事，这样可以给控制性神经的中枢一个休息的时间。

慎用***物

大部分的男性会认为阳痿是由于肾虚的原因后而导致的，因此在发生阳痿之后，就随意的用一些***物或补品，但大量服用后，却不见症状好转，反而出现口干舌燥、牙龈出血等副作用，此外，部分男性还可能因为壮阳***物，影响到下丘脑-垂体-睾丸轴的健康。

硬度不够吃什么***较好?如果男性朋友经常出现硬度不够的情况，就需要重视起来，建议先去医院进行检查，根据检查结果针对性治疗，不要自己随意使用***物，如果使用不当，可能会影响男性的身心健康，此外，在生活中也要注意自己的习惯。cj