现代高科技的生活现状却会使很多男性的生育能力遭到影响，人类的生育能力在逐渐的下降，可能还是因为现在的人饮食不健康越来越肥胖的原因，也可能是恶劣的生活环境的原因，还可能是不良的生活做风的原因，也可能是男性心理因素的原因。

当你沉浸在自己温暖的三人小家庭的时候，却不知道有些人因为精子质量低，也就是我们通常所说的弱精症，造成不育的后果，那么男人精子质量该怎样提高呢?

男人怎么样提高精子质量：

1.尽量减少去桑拿房、蒸汽浴室的次数，高温会直接影响精子的生存，还会减少精子的数量的繁殖。

2.尽量减少喝酒的次数和数量，酒精很容易造成精子质量的下降，而且酒精会渗透到人体的血液中，造成人体血液水肿的后果，使人体出现血管硬化的后果。

3.多参加一些体育类的健身项目，有助于身体新陈代谢的循环，可以保持健康的身材和健康的体质。但是锻炼的项目与强度要因人而异，不可以过度。尽量减少久坐不起的坏习惯，减少骑自行车的次数。

4.保持放松的积较健康的心态，尽量减少心理负担，找到一个适合自己的发泄情绪的方式，然后再集中注意力进行性生活。

5.戒烟是必要的，烟草中的尼古丁对人体的危害是相当大的，吸烟是精子质量与数量减少的要原因，所以尽量避免吸烟。

6.严禁吸食毒品，麻醉类的东西，这些东西不但会危及精子的质量，而且会曾强精子质量下降的时间，很难。

7.手机不要放在衣服的口袋里，或者是有些男性习惯把笔记本电脑放在膝盖上，穿着塑身的紧身裤，甚至是很紧的内裤，这些都会影响精子的质量。

8.日常的生活应该注意饮食习惯，多吃绿色的蔬菜和水果，多吃鱼类的、羊肉类的食物，这些都有利于精子细胞的成长。

9.选择合适的时机去正规的医院做有规律的体检，做到防患于未然，尽量在早期发现疾病，有利于选择佳的治疗时期和合理的治疗费用。

针对精子质量的检查，天津市正规男科医院为您推荐“”， 是治疗男性不育症的重要而科学的医疗仪器，摒弃了传统的男性不育的治疗方法，它对精子的密度、活动率等作科学的综合分析和评估，自动测定精子密度、活力、活率，还可以对精子的运动轨迹特征进行分析和分类，使临床精液分析做到了科学化、规范化。xj