大葱是我们生活上必不可少的调味品，增加在食物当中能够增加人们的味觉，是食物更加的美味，但是说到吃葱能壮阳可能很多的人都没有听说过，这是真吗?其实在生活上长期是使用大葱能够起到一定的壮阳的作用，但是要说到治疗，那么就差强人意了，还是要经过正规的治疗改善。

一般说到壮阳，大家艏先想到壮阳的方法应该就是壮阳***物，但是长时间的服用某些***物也是会产生副作用的，会给男性的健康造成一定的威胁。那么男性想要壮阳，改善阳痿的症状应该使用那些方法比较好呢?

1、调整饮食结构

地中海饮食现在已经被证实是一种健康的饮食方式，除了能降低全因死亡率之外，还有助于改善勃起障碍。一项临床试验发现，地中海饮食对恢复勃起功能的效果比控制饮食更有效。地中海饮食不是一种固定食材的饮食方式，而是一种采用以水果、蔬菜、坚果、五谷杂粮、鱼为主，少量红肉和精细谷物为辅的膳食理念。

2、改掉不良生活习惯

长期吸烟、饮酒都是导致阴茎勃起障碍的重要因素，所以出现勃起障碍后要及时戒烟戒酒。烟、酒对性功能的影响是可逆的，在戒除烟酒以后大多数人性功能都会恢复正常。还要在情绪不佳的时候，消除不良情绪，做好心理保健，此时不要进行性生活为好。假如勉强应付，非但激不起快感，还容易导致性冷漠，反而会损害夫妻感情。

3、坚持运动，改善

运动也是改善男性勃起功能的一剂免费良***。运动后心跳加快，身体发热，有点整个人都充满了血的感觉。这个时候虽然阴茎没有硬起来，但实际上通过运动，它的血管功能已经得到了滋润。所以出现勃起功能障碍以后，要增加运动量，不管是有氧运动还是无氧运动都可以。

4、冷热水交替浴

用冷热水交替浴时，zui好在澡盆内充分温热之后再出澡盆，给阴部施加冷水，待3***左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能曾强、减轻疲劳感、该冷热水“交替浴”，使用淋浴用的莲蓬头，其效果不变。

在上面的文章内容当中，给大家介绍了四种生活上比较健康有效的改善阳痿，壮阳的方法，男性不妨在生活上坚持的试一下。另外，如果症状出现的比较严重，已经出现了勃起困难等情况还是建议大家能够尽快的到正规的男科医院检查对症的治疗，效果会比较好。wjy