对于男性来说，阴茎的硬度是一个很重要的属性，如果男性的阴茎硬不了，对男性来说是有着很大的打击，不但会影响男性及其伴侣的性生活体验，也会因为不和谐的性生活影响双方的感情，甚至造成家庭不和睦，那么，男的突然硬不了怎么办?

男性在性生活中如果出现了突然硬不了的情况，很可能是患上了勃起障碍疾病，也就是我们常说的阳痿，造成阳痿的原因有很多，生理因素生活因素都有可能，阳痿对男性的影响很大，所以在平时要注意起来，下面为大家介绍帮助男性硬起来的方法。

适度的自慰

有些男性有勃起时间短、性生活时间不持久等问题。适度的自慰对***性生活也有积较作用。因此，男人可以通过自慰练习来改善他们的性生活。另外，为了从性生活中获得快感，我们必须把握性生活的节奏，不仅要唤起他们的欲望，还要让另一半的人在性生活中做更多的事情来满足他们的伴侣。

良好作息

经常熬夜睡眠不足让身体疲劳，疲劳会降低精子质量和数量，也会让身体没有精力进行性生活。所以保持睡眠足够，恢复精力状态。

经常运动

男性要做到少坐多动，保持规律运动才能促进全身血液循环，提高基础代谢率，帮助甩掉体内多余脂肪，维持体内激素平衡，让性器官得到充足血液滋养，从而维持性能力，慢跑和游泳以及深蹲都是不错的运动项目，不过需长期坚持才能看到效果。

戒烟戒酒

酒精对睾丸酮的生成有抑制作用，还会使人体缺乏营养，从而导致生殖腺激素紊乱，降低男性生育能力。另外，在酒精的刺激作用下，人体的血液循环会加快，使得男性的阴茎处于充血状态;而抽烟则会使阴茎的血液循环受阻，因此，长期抽烟喝酒的男性更容易出现性能力下降的情况。

充足睡眠

进入沉睡状态后，阴茎有几个小时处于长期勃起状态。这是其自我保养的方式，可以促进血液循环。从功能角度来说，男性在夜里勃起的次数越多，在性爱中的柔韧度也就越好。这***了男性在性交时勃起更有力。

男的突然硬不了怎么办?导致男性突然硬不了的原因有很多，所以男性朋友患上了性功能障碍疾病以后，一定要尽早去专业的医院进行检查，将疾病因素排除，此外，在生活中一定要注意自己的生活习惯，戒烟戒酒，保持规律的休息和良好作息。cj