性生活时间的长短是男性十分关心的问题，性能力对于男性是十分重要的。男性在性生活中如果出现了时间短的问题。就会严重的影响到夫妻之间的感情，如何才可以提高男性的性生活是大家比较关心的问题。下面我们来看看做爱怎么坚持时间长

1、遇到烦恼忧伤，应冷静思考，不应长期背上精神负担，及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情，如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍，或找家人亲友倾诉，心情反而会舒畅，性压抑也会逐渐消失。

2、要远离烟酒：嗜烟嗜酒都可能麻木大脑中枢神经，对各种外界刺激的反应会明显减缓。表现在性生活上，就是对性刺激反应迟钝，或是出现其他性功能障碍，如男性的早泄、女性的性高潮推迟等。

3、心理调节法治疗早泄：心理因素导致的早泄比较常见。比如性生活时，心理紧张、生活工作压力都能导致早泄。因此，男性早泄的调理先要有一个平稳的心态，消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度。良好的心态对疾病的有着积较的作用。

4、需坚持运动：良好的身体状态是性生活的重要，但在选择运动项目时也颇有讲究，比如骑自行车就不值得推荐。无论男女，长时间骑自行车都会严重压迫会阴部。对女性来说，可能出现会阴部麻木，对性爱的感受也会大幅下降。而像慢跑、散步等，都是不错的选择，适合大多数人。

在性生活中如果一直出现时间短的问题，治疗早泄选医院“”

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温馨提示：经过以上对于“做爱怎么坚持时间长”的介绍，希望可以帮助到大家。所有男性在生活中如果不想出现时间短的问题，就应该养成良好的生活习惯。加强自身的是身体锻炼。如果出现了问题，一定要及时的到正规男科医院做出检查和治理。wbb