如何提高性功能，是所有男性都很关心的问题。性生活时间的长短对于男性来说还是比较重要的。如果在性生活当中出现了性功能障碍的问题，就会严重的影响到男性生活，和会给夫妻之间的关系造成影响，下面我们一起来了解下如何提高性功能

1、加强体育锻炼，性功能不强和患者的体质有很大的关系，因此患者可以多加运动。除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对患者的生殖系统是好的补充。

2、让生殖器保持轻松。男性好穿宽松的内衣裤，不要经常穿紧身裤。穿紧身裤不仅会对生殖器产生压力，还会有碍精子的生产，阻碍了阴囊部位的血液循环，尤其是妨碍静脉血液的回流，造成睾丸瘀血，导致生精不利。男性常穿紧身裤是诱发男性不育的原因之一。

3、患者还应该合理的调控自己，在妻子生育的前后是不能进行性行为的，患者一定要正确的认识这个问题，患者还应该多花一点时间与爱人共处，患者好是策划度过一个浪漫的周末，让对方感受到这是你的爱意。

4、男性可以适当锻炼阴茎根部的骨盆肌，骨盆和阴茎的血液供应充足，这样做的目的能促进男性的阴茎勃起，增加性高潮时带来的快感，并能帮助患者控制射精，对提升男性的性能力是很有帮助的。

5、保持有规律的正常的性爱，不要纵欲过度。适度地性爱可以消除对性的紧张和不安，使身心愉悦，内分泌正常，免疫功能得以调节并正常发挥，新陈代谢正常运转。但一定要量力而行，要节制，有规律。

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温馨提示：在生活中很多男性之所以出现了性能力下降的问题，跟平时的工作和生活习惯方面有很大的问题。所以男性只要在生活中多注意自己的身体健康，平时加强身体锻炼，提高自身的身体素质，在生活上养成良好的生活习惯，就可以有效的保障性能力。wbb