性生活对于男性来说，是一个能够充分展现自己的男性魅力的时刻，如果男性的状态出现异常，不仅会影响性生活，也会给自己的心理状态造成影响，给男性的生活和工作也带来影响，此外，性生活异常也会影响和伴侣的感情，那么，紧张导致不举怎么办?

男性在性生活中出现不举的情况，一定要重视起来，很多时候，这种情况可能是阳痿的原因，建议患者在欧式注意起来，下面就为大家介绍一些改善不举的方法。

良好生活习惯

要从自身的生活方式上要做调整，艏先要早睡早起，阳痿主要跟患者的健康状况、患者的精力、体力下降都有关系，所以靠前点要做到的就是把精力和体力调整得充足一点，不要熬夜，不要过度的疲劳，这都是很重要的，这也是治疗的一部分。

坚持深蹲

男性每天抽出半个小时的时间坚持半蹲或者深蹲，能够让大腿变得更加坚实。因为大腿里面包裹着动脉，能向阴茎提供充足的血液供应。在做蹲起的动作时能够拉扯到PC肌，同时也提高了心肺功能。

加强运动锻炼

强健的身体才是性生活的坚强后盾，平时可以锻炼骨盆肌及肛门括约肌，这能曾强勃起力度和***勃起时间，多做有氧运动如：慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑及力量锻炼，这样就会更有力，更多肌肉，睾丸激素也就会变更多。

控制性生活

男性如果出现了勃起功能障碍，需要合理控制好性生活的次数，很多男性总是频繁进行性生活，没有控制好性欲的情况下，发生勃起功能障碍的概率会比较高。如果一天中多次进行性生活，还容易降低性生活质量，因此平时男性需要合理控制好性生活的次数，同时避免勃起功能障碍的出现。

外科治疗

主治情况比较严重的阳痿不举，具体有阴茎假体植入、血管重建及静脉结扎等。但随着众多治疗阳痿的新***出现，使用外科手术治疗的病例越来越少，一般能用***物治疗的患者都不会采用外科手术。

紧张导致不举怎么办?男性的状态对于性生活有着很大的影响，如果男性朋友因为一些原因心理状态不佳，就会给性生活带来很大的影响，如果在性生活中经常出现这种情况，建议患者及时去专业的医院诊治，根据检车结果针对性治疗，同时也要调整好自己的心态。cj