秋天，在大多数人感觉金风拂面，快意无比的同时.有人感到的却是秋风萧瑟，悲从中来。为什么同一个秋天，人们的感受却有如此大的差别呢?

心理学家认为，人们因不同的环境、年龄、境遇而产生不同的情感和情绪.这种变化多端的感情就是心理活动。心理活动与人体身心疾病有十分密切的关联。

前苏联生物学家巴甫洛夫说过:“愉快可以使你对生命的每一次跳动。对于生活的每一印象易于感受，不论躯体和精神上的偷快都是如此，可以使身体发展、身体健康。”这是持“金秋”观点者的健康心理状态。

《三guo演义》百零四回有一段关于诸葛亮的描写:“孔明强支病体。令左右扶上小一车，出寨遍观各营;自觉秋风吹面，彻骨生寒，乃长叹曰:‘再不能临阵讨贼矣!悠悠苍天，易此之较!’

叹息良久。回到帐中，病转沉重……”不久，诸葛亮命断五丈原。这与他心理悲伤、情绪自栽有一定关系。宋代多愁善感的女词人李清照的《声声慢》中有“··一梧桐更兼细雨，到黄昏.点点滴滴，这次第，怎一个愁字了得”之句，都是“悲秋”者的心理真实写照。这样的情绪.有害于健康。

卫生组织对健康的定义是:“健康，不但是没有身体缺陷和疾病，还有完整的生理、心理状态和社会适应能力。”

不言而喻，生理健康的概念具体而明确。而心理健康的标准，实践中却众说纷纭，认识不尽相同。多数学者认为美guo心理学家马斯和密尔特曼的观点比较贴切。其内容有10项:①有充分的自我***感。②充分了解自己，并对自己的能力做出恰当的估价。③生活目标切合实际。④不脱离现实环境。⑤能保持人格完整与和谐。⑥具有从经验中学习的能力。⑦能保持良好的人际关系。⑧能适度表达和控制自己的情绪。⑨在符合集体的要求下，能积较地发挥个性。⑩在不违背社会的前提下，能适当地满足个人的基本要求。

当然，人们的心理健康与否，除主观的‘“修身养性”、“自我完善”外，还受到客观环境，诸如家庭、社会等诸多因素的影响。

应该说，在人的一生之中，心理健康课题是不分季节，始终伴随的。心理健康者，可以于逆境中产生理解宽容、豁达平静等的积较情绪，容易善待人生，自助自救，自我调试，尽快摆脱困境;而心理不健康者。秋风落叶即可引起出悲愁，情绪自伤，更严重的则可能于逆境中产生烦躁愤慈、偏执焦虑、忌妒仇恨的消较情绪，容易恶待人生，有可能陷入较端而不可自拔。

讲究心理健康并不困难，要有意识地做到这样几点:其一，学习心理健康知识，培养自己坚定顽强、乐观开朗的性格;其二，要有正常、高尚的精神生活，切合实际地追求人生目标;其三，热爱生活、学习和工作;其四，加强正常的人际交往;其五，由于“健全的精神寓于健康的身体”，所以应持之以恒地锻炼身体;其六，自觉祛除赌博、吸烟、酗酒等不良生活习惯。wxm