阴茎的长度不仅是取决于遗传，并且还有关于后天的影响和自身的发育情况，粗大的阴茎会给男性带去自信，相反的是短小的阴茎，会使得男性造成严重的心里阴影，短小严重的是不能正常的性生活的，并且会影响生育方面，那么男人怎样才能变粗变长?

男性阴茎短小的情况会严重影响正常的性生活体验，所以要及时进行治疗，能够缓解阴茎形状的方法有很多，可以去医院进行专业治疗。其实并不是每个人都需要去阴茎增大，只要是能够正常性生活就是正常的，所以男性在不确定的情况下，可以去正规的男科医院进行诊断。

正常阴茎自然状态下长7-9cm，勃起时长11-16cm，周长6.9-9.4cm，一般在18周岁左右发育一定程度，阴茎短小纤细直接影响性生活质量，目前针对成年男性阴茎短小纤细的情况，有很多的方法，患者可以诊断过后再进行有效的治疗。

能够有效帮助阴茎变粗长的方法具体包括：

1、饮食方面：日常生活中需要多摄入一些优质蛋白质。每天吃一个鸡蛋，一杯奶，可以提供人体所必需的能量。使男人的生理状况达到理想状态。可以多吃一些温补性的食物。比如枸杞，山yao。可以熬粥喝，也可以泡水服用。

2、***睡觉时间：上床睡觉的时间千万不要晚于凌晨12点半，同时，睡觉时间不应少于7-8个小时。因为这个时段是睾丸激素分泌较佳时间，其分泌高峰期为凌晨的4点-6点。所以长期熬夜的男性会影响阴茎的正常发育。

3、手术治疗：过小过细、快感不够会影响到夫妻性生活或性伴的要求。可以通过手术如阴茎***术或促进勃起、扩张血管的yao物使增大增粗。这个不应强求，有些yao物用多了会起反作用。

4、生活方面：缓解阴茎短小的yao物有很多，但是单纯的服用yao物对阴茎的增长起到的作用是很小的。建议平时加强身体的锻炼，保持健康的生活，保持心情的舒畅。必要时也可通过阴茎***术来达到增长阴茎的目的。

以上就是介绍“男人怎样才能变粗变长”，男性的阴茎长度会严重影响着夫妻之间的性生活，阴茎的治疗并不是每个人都需要的，男性可以去医院进行专业的判定再去进行治疗，所以男性不用太过担心，只要是能够正常性生活就可以。ltt