男性出现肾虚的情况也是比较常见的，肾虚疾病的出现给男性生活上和身体上造成严重的损伤，因为这种疾病会使得男性精神乏累，身体无力等等情况，并且引发肾虚的原因也是比较复杂的，并且还分为肾阴虚和肾阳虚，那么补肾壮阳的较佳方法有哪些?

男性在出现肾虚的情况时，可以去医院进行检查，确定肾虚的具体情况后再去进行专业有效的治疗，这样能够进行针对性治疗***诊治疗效。所以在出现肾虚的症状时，应该弄清楚具体的疾病情况再去治疗，避免出现误治的情况出现。

那么能够有效调理肾虚的方法具体包括：

1、运动疗法治疗：用脚后跟健走治肾虚，肾虚患者迈开大步，脚后跟先着地，不要弯曲膝盖，腿往前迈时，脚尖伸直如同踢球;前脚落地时，后脚脚尖踮起，脚后跟先着地，实际上就是刺激了“肾经”穴位，经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。

2、yao物治疗：男性在出现肾虚疾病的时候，很多人都会选择用yao物来治疗，因为yao物治疗会给诊治疾病有好的疗效，并且治疗肾虚的yao物很多可以根据患者的疾病情况去治疗，但是使用yao物上患者不能盲目去治疗，不然会受到伤害。

3、饮食调养方面：肾虚要多吃些核桃和韭菜，山yao和枸杞具有滋补肾脏的作用，能够改善男人肾虚问题，肾虚要多吃些黑芝麻和黑豆，黑米和黑木耳具有滋补肾脏的作用，男人肾虚要做好饮食调养工作，多吃些滋补性的食物。

4、针灸治疗：中医的针灸相信大家都是比较熟悉的，这种方法在治疗肾虚的时候其实也是可以起到一定的作用的。针灸是根据中医经络原理演变出来而来的，在补肾时应以阴补阳泻为原则，所以肾阴虚者一般建议选择艾灸，肾阳虚者则建议选择针灸疏血。

5、喝水养肾：要说比较有效的一种养肾办法就是喝水，毕竟水是生命之源，如果水源不足会影响到血液内代谢产物的滞留，会加重肾脏的工作负担，因此定期饮水可以减轻肾脏负荷，有助养肾。

以上就是介绍“补肾壮阳的较佳方法”，男性在出现肾虚情况的时候不仅是要尽早去进行治疗，在平时生活上也要多加预防，因为肾虚的引发原因大多数都是因为生活上的不好习惯造成的，导致的肾气损失使得出现肾虚情况，所以要引起重视。ltt