老人们都说十个男的九个都存在肾虚问题，尤其现代社会竞争激烈，男人工作忙碌，身体更容易出现问题!有的男性现在就被肾虚问题困扰，每天都浑身无力的，很影响工作!下面我们先看看男人肾虚吃什么补得快问题吧，不要走开!

男人出现了肾虚问题以后要吃点什么东西补一补呢?

【木瓜】

木瓜是健脾消食的佳果，营养成分高，它还有滋阴壮阳补肾的功效，常常食用，对人体身体机能的调节也很有帮助，也是非常好的补肾水果。

【山yao萝卜】

山yao是好东西，尤其有一种铁杆山yao，更是餐桌上的佳品，山yao炖鸡，山yao大骨汤，山yao白果粥，萝卜糕，这些都是补肾益气的好食材。

【黄秋葵】

黄秋葵又称补肾草，主要要食用鲜嫩的蒴果，嫩果(荚)肉质柔嫩、润滑，风味独特，营养价值高，可助消化，有利于曾强人体耐力。

如果男人存在肾虚问题，补肾期间还要注意点什么呢?我们现在也总结了几点，希望可以帮助到您!

一、热水泡脚

男性每晚可用热水泡脚，然后按摩两腿根部的“气冲”穴，并反复揉擦两脚心的“涌泉”穴，反复拍打、叩击、推揉、按摩两腰出的“肾俞”穴，则效果更佳。

二、深呼吸

做深呼吸时要选择空气清新的环境，尽量用鼻子吸气。呼吸保持柔和、缓慢、均匀、深长。以6次深呼吸为一组，使血液循环得以加强，对于解除疲惫、放松情绪很有好处。

三、撞背

肾有久病者可以寅时面向南身放松，身体后仰，用整个背部撞击墙壁，用力适度，借撞击的反作用力使身体回复直立，如此反复进行，每天可以做2-3次，长期坚持可强壮腰肾、疏通经络，这点也是重中之重的，您要多多注意!假如有什么问题，请赶紧去正规的男科医院检查治疗，不要拖延了，否则会越来越严重!

温馨提示：男人肾虚吃什么补得快?这个问题暂时就说到这里了，您千万不要盲目的乱来，得多注意一下自己的饮食，不要吃得太辛辣，也不要吃得太油腻，要清淡、有营养一点，这是很关键的!另外补肾期间yao物、保健品什么的也不要乱用，醉好遵医嘱科学的使用，这样才可以减轻伤害!更多关于肾虚的问题，可以进一步打电话或者来医院和我们沟通!

祝您一切顺利!ln