男性性功能锻炼方法，性功能对于男性来说很是重要。如果男性的性功能出现了问题，将会严重的困扰着我们的日常生活和工作。一般导致男性性功能出现问题的大多数原因，是由于我们日常生活中的一些不良习惯所引起的。那么，在平时的日常生活中如何提高男性朋友的性功能，下面我们来了解下

1、体育锻炼预防早泄：体育锻炼预防早泄是很好的方法，通过曾强体质可以很好的预防早泄，而且效果比较明显。医生指出，局部的锻炼效果甚微。早泄的调理方法有哪些?男性朋友应该加强整体的体育锻炼、多运动。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。

2、遇到烦恼忧伤，应冷静思考，不应长期背上精神负担，及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情，如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍，或找家人亲友倾诉，心情反而会舒畅，性压抑也会逐渐消失。

3、避免不良生活习惯避免不健康的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食，充分认识到戒烟的重要性和必要性。排除疾病必要时应去医院，排除泌尿系统疾病，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎，或其他如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病。

4、心理调节法治疗早泄：心理因素导致的早泄比较常见。比如性生活时，心理紧张、生活工作压力都能导致早泄。因此，男性早泄的调理先要有一个平稳的心态，消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度。良好的心态对疾病的有着积较的作用。

5、应该将性生活的节奏放慢，一般来说在性生活前要进行按摩是十分的有益的，患者在行房事前进行的按摩不仅可以使的对方充分的放松，而且还可以让对方在接受自己的身体时，曾强性感。

温馨提示：希望通过一上的介绍，会对男性朋友们有所帮助。在生活中一旦出现了性功能障碍的问题，一定要及时的到正规男科医院进行检查和治疗，以免对自己造成更大的伤害。另外，提醒男性朋友们性生活虽好，但不要过度，量力而行。wbb