有网友表示，“ 怎样来进行男性疾病预防呢.我现在有男性病而且还很严重的.谢谢”

针对朋友们的提问和要求，医院的医生就提点意见，注意平时生活细节，有效预防男科疾病。

不要长期保持一个姿势,比如坐.少使用辛辣食物.不要手淫.性病尽早去医院进行治疗.
意见建议:
在预防中,主要的是要养成一个良好的生活习惯,俗话说,好的大夫是自己,好的医学模式是自我保健,而重要的就是要树立一个科学的生活习惯,它包括10项.希望您都能做到.

一, 不喝酒：即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒,或只喝少量的低度酒.

二, 不吃辣椒等刺激性食物;请参考我们制定的食谱,安排好一日三餐,做到平衡膳食.

三, 多喝水：每天少喝7杯水（约2000毫升）每天早晨起床后即喝一杯水（70毫升）.如喝“一线瀑”茶,对于排尿不畅的中老人群更适宜.

四, 不久坐：坐1小时左右就站起来活动活动.

五, 适量运动：做到“五三七”,五：每周至少运动5次;三：每次运动得30***以上;七：每次运动后,实际心跳次数加上年龄要达到每***170次.

六, 注意个人清洁卫生,每天晚上都洗一次下身.

七, 勿过劳,免着凉.调整好工作,生活节律,劳逸结合,避免过分疲劳.要根据气温的变化适时地增减衣服,避免着凉.

八, 保持大便通畅：每天定时排便,日常饮食中要多吃蔬菜.适量吃水果和适量活动,遇有便秘时要及时治疗.

九, 保持心情舒畅,做到乐观豁达,及时排解自己的不良情绪.

十, 过有规律的,负责任的性生活,不宜过频,但也不可没有,一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜.按年龄段参考频次如下：30岁以下,每周2~3次;31~50岁,每周1~2次;51~60岁,每月2~3次;60岁以上,每月1次或每3个月2次.
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