性生活在生活中是比较重要的一部分，和谐的性生活不仅能够给双方带来好的性生活体验，也能解决双方的性生活需求，增进双方的感情，如果性生活出现了异常的情况，就需要重视起来，比如男性的持久性异常，那么，吃什么***可以***性功能***以上?

如果男性的性生活出现了异常的情况，比如男性不够持久，可能是患上了阳痿，给性生活带来了影响，造成阳痿的原因很多，会给患者的身心健康带来危害，下面就为大家介绍一些能帮助提高性功能的方法。

坚持运动

部分男性长时间没有运动，体质是比较差的，在性生活方面总是感到力不从心，时间也很短暂。如果男性性功能比较差，每天可以通过健身或者跑步来改善性功能。男性可以经常做仰卧起坐、蛙跳、俯卧撑等，这些运动对壮阳都有很大的帮助，只要每天坚持，是有利于性功能提高的。并且，还能提高身体机能，让身体变得更强壮。

腹股沟处

坐在床上两个脚并拢在一起，双腿弯曲，把双膝盖分开，然后把两个手肘放在膝盖之间，尽可能够着脚踝关节，两手握住双脚踝，让两个手掌相互碰撞，身体稍微往前弯曲，同时两手分别较住两个膝盖的地方，慢慢的把两膝盖向下压，当感觉到腹股沟处有拉伸感的时候，保持几秒钟然后放松，重复这种动作2到3次，但是在做动作的时候一定要注意柔和。

规律性生活

适度的性活动可以激活下丘脑的功能，长期维持性生活的能力。所以无论什么年龄，都不可避免地需要有基本和正常的行为，那就是性生活。当然，性生活虽然是不可或缺的，但也要有所克制，频繁的性生活会使勃起和射精中心过于兴奋和疲劳，容易发生性功能障碍，并会引起背痛和疲劳。***是35岁以后的男人更应该有节制，否则易发生前列腺炎、精囊炎症，易发生前列腺肥大。

戒烟

很多男性都是多年的老烟枪，长期抽烟会导致性能力下降。烟草可以刺激大脑处于兴奋的状态下，让大脑兴奋和抑制之间产生不平衡的关系,会出现短时间的兴奋状态，而比较长时间是处于抑制状态的，这样一来很容易会导致男性出现性功能障碍。

提肛运动

据了解，男性适当进行提肛运动，对其性功能提高有利。在提肛运动的过程中有规律地往上提收肛门，然后放松，在该运动过程中能够促进局部的血液循环，对很多肛周疾病还有预防作用。很多人坚持了提肛运动，可以发现排便变得规律了。在提肛运动的过程中臀部的肌肉力量会曾强，还能够促进腰背部位血液循环，这样身体有足够的营养物质提供。

吃什么***可以***性功能***以上?如果性生活的时间出现了异常的情况，建议患者重视起来，这会给性生活带来很大的影响，也会给男性的精神状态带来影响，所以建议及时去医院检查，根据结果针对性治疗，此外，在平时也要养成健康的习惯。cj