精子质量如何提高呢
发布日期:2010-06-22来源:医院点击: 次
精子质量如何提高呢?不孕不育的患者数量逐年上升,人们也开始注重这个问题,绿色环保也大大提倡。医院医生如今且来与你说说精子质量如何提高的问题。男性精子的成长***四个月的时间,在这四个月的时间之内,只要马上改变生活习惯,就能立竿见影提高精子质量和数量。而这些生活习惯的改变,主要内容包括如下几个方面。
精子质量如何提高呢?
一:多参加锻炼
男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。
二:避免高温
少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。
三:戒烟、适度饮酒
数据显示,44%的人认为,吸烟是精子数量下降的主要因素,因此戒烟势在必行。大量饮酒可导致精子质量下降。
四:放松心态
精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情,如散步、洗澡等,然后再享受性生活。这是精子质量如何提高的重要环节。
五:远离手机
把手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度,伤害精子,所以应把手机放在上衣兜。
六:多吃绿色蔬菜
绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸,也应多吃,利于精子细胞成长。
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通过本文,相信您已经了解了精子质量如何提高,医院医生提醒:男性要想精子治疗健康,身体营养师必不可少的,危害因素是接触不得的。
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