现在的人们对于自己的身体是各种的重视，现在的大部分人也都懂得了养生的重要性。更是有很多中老年人在养生的路上越走越远。不过，其实很多时候，一些简单的小习惯就能为我们平时的生活做到很好的改善。

那么，作为男人的你， 性生活时肯定希望自己的性能力强，持久不射，这样的男人能够在每次的性爱中都给女人带来高潮，而性能力不强只是性欲强的男人，除了一次次无用的泄欲之外不能给女人带来一点好处，那么男性朋友该如何曾强性能力呢?五种方法 帮你曾强性能力

1、放松、放松、放松

压力是中年男人“性”的大致命伤。人处在压力之下，必须专注应付，所以会造成紧张，焦虑等各种情绪，很自然体内肾上腺素分泌会增加，造成血管收缩心跳加速、血压上升，以应付突发的状况。

肾上腺素增加对男性阴茎来说是负面的影响，因为血管放松，阴茎充血才能勃起，但是压力大肾上腺素增加的结果，却让血管收缩，阴茎自然一蹶不振。

2、运动、运动、运动

对男人而言，***行为的耗氧量、心跳加快、血压上升的程度，和爬2、3层楼梯差不多。如果你爬2、3层楼梯就脸红、气喘，那么你当然会无法享受性生活。

所以平时要多运动，锻炼体力与心肺功能，只有强健的身体，才能享受性的美好。只要是有氧运动，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、骑脚踏车、游泳、打球。

3、重燃生命活力

男性应该让自己对人生保持新鲜感，对事情还有好奇心。

在众多的社会角色中，男性好保有一两个喜好，允许有一些空间是可以去面对自己的欲望与挫折。

4、减肥、治疗慢性病

由于疾病(例如糖尿病、高血压、高血脂)引起的性功能障碍，还没有***的方法，所以重要的预防方法，还是好好控制疾病。而身体肥胖的人罹患这些慢性病的机率比别人高，所以好还是要减肥。

5、食补只能补心理

很多食补，其实都是心理作用而已，不论是当归炖鸭、乌骨土鸡炖高丽参、鸡睾丸炒黑麻油等。

吃这些东西只会火气大、血压高、胆固醇高。医师有时会指示对性生活不满意的太太炖这些补品给先生吃，其实只是希望太太对先生温柔一点，这些大补汤其实主要是“心理作用”。

五种方法 帮你曾强性能力，上述的内容您是不是能了解了呢，那么在平时的生活中，如果您想在性生活中，保持雄风，表现的生龙活虎，就一定要试试上面的内容了，这可是会对您的性福生活带来无尽的好处啊。ly