性功能对于男性来说是非常重要的，对于男性来说也有着很大的影响。如果男性在生活中出现了性功能障碍的问题，就会影响到男性的性福生活，会给男性的心理带来很大的隐患。那么，男性在生活中该如何锻炼性功能?下面我们就来了解下

1、避免不良生活习惯避免不健康的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食，充分认识到戒烟的重要性和必要性。排除疾病必要时应去医院，排除泌尿系统疾病，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎，或其他如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病。

2、心理调节法治疗早泄：心理因素导致的早泄比较常见。比如性生活时，心理紧张、生活工作压力都能导致早泄。因此，男性早泄的调理先要有一个平稳的心态，消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度。良好的心态对疾病的有着积较的作用。

3、体育锻炼预防，体育锻炼预防是很好的方法，通过曾强体质可以很好的预防早泄，而且效果比较明显。医生指出，局部的锻炼效果甚微。早泄的调理方法有哪些?男性朋友应该加强整体的体育锻炼、多运动。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。

4、应该将性生活的节奏放慢，一般来说在性生活前要进行按摩是十分的有益的，患者在行房事前进行的按摩不仅可以使的对方充分的放松，而且还可以让对方在接受自己的身体时，曾强性感。

5、足够的睡眠，提提高性功能，患者就要注意自己的生活作息，如果患者的身体过于疲惫，必然没有性趣，如果勉强进行，势必会影响性生活质量。所以我们希望患者可以拥有足够的睡眠，可以在早晨醒来时进行性生活，当然刚醒来时，由于大脑皮层尚处于抑制状态，不易引起性兴奋，要有较长的准备时间。

温馨提示：以上就是对于男性性功能障碍的锻炼方法，希望会帮助到男性朋友。男性在生活中对于性生活一定要适可而止，是一些新婚夫妻更应该如此。以免纵欲过度导致男性性功能障碍的情况出现，如果不小心患有了性功能障碍症状一定要及时的带正规男科医院做出检查和治疗。wbb