男性性功能锻炼方法、性功能对于男性而言是非常重要的，可以说是一个男人的象征。可是这几年来不断地有男性出现了性功能障碍方面的问题，这就给男性的生活带来了很大的苦恼，在生活中男性有什么办法可以锻炼性功能呢?下面我们就来了解下

1、要远离烟酒：嗜烟嗜酒都可能麻木大脑中枢神经，对各种外界刺激的反应会明显减缓。表现在性生活上，就是对性刺激反应迟钝，或是出现其他性功能障碍，如男性的早泄、女性的性高潮推迟等。

2、运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健，锻炼就是好的壮阳。

3、遇到烦恼忧伤，应冷静思考，不应长期背上精神负担，及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情，如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍，或找家人亲友倾诉，心情反而会舒畅，性压抑也会逐渐消失。

4、只穿纯棉内裤保持低温，聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用，还会在阴茎组织内产生静电场，这或许可以解释为什么长期穿聚酯内裤的人有性功能减退的表现，因此只穿纯棉内裤是明智的。而开洞内裤可以使阴囊露在外，透气凉爽，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能曾强。

5、家庭和睦，有利于消除工作和生活中的紧张情绪。对于丈夫出现的性欲和性能力减退早泄的症状，妻子应坦然对待，宽容处理，关爱体贴，消除顾虑，主动配合治疗。

6、刺激腹股沟管部强化睪丸功能刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。

温馨提示：以上就是对于男性性功能锻炼的简单介绍，希望男性朋友们到认真的去对待。可以看出男性的性功能好坏，跟现在男性平时的生活习惯有着很大的关系啊，所以养成好的生活习惯问题很重要。在生活中如果出现了性功能障碍的问题要及时的做出治疗。wbb