在性生活当中，男性持续时间短硬度差是现在非常常见的情况。导致男性出现这种症状的原因包含很多个方面，常见的就是男性存在手淫的习惯、包皮过长或者是长时间的心理问题导致的。在针对于这种情况的发生需要及时的治疗调理，下面小编教大家时间短硬度差怎么调理。

艏先，大家要认识到男性在性生活上偶尔的出现一次两次的时间短硬度差的情况是比较正常的，简单的调理就可以改善;但是如果长时间的存在这种情况，很大可能是阳痿早泄导致的。关于阳痿早泄的调理方法，大家可以从这几个方面入手：

方法一：心理调节

出现阳痿早泄后会对患者的心理造成很大的压力，长期处于压力中对于症状的消除可能没有一点好处。早泄的病因多由心理因素的原因所导致。比如性生活时心理紧张、焦虑、等此外，生活工作中过大的心理压力，也会导致早泄的发生，所以早泄的调理艏先要有一个平稳的心态，消除负面心理情绪，树立健康性心理。

方法二：饮食调节

中guo有句老话：***疗不如食疗，食疗不如运动。在我guo的传统中医更注重的是从饮食上面来预防和治疗一些疾病，用饮食来进行早泄的调理，可以多食用一些壮阳固精的食物，因为这类食物多含有微量元素锌，锌不但可以提高***，还是性激素的重要组成成分。这类食物可以选择韭菜，羊肉，动物的肾脏等。

方法三：针对病因，对症治疗

阳痿和早泄的确切病因比较复杂。一般认为，多数与精神因素有关。有一部分人，因初次性交失败造成了思想压力，从而引起一系列病变。恐惧、焦虑等往往是阳痿早泄的诱发因素。同样，有一些人长期纵欲，色情过度，手淫过频等也可诱发阳痿和早泄。

方法四：坚持锻炼改善

男性在治疗过程中还应该锻炼身体，减少夫妻生活次数，养精蓄锐，让身体尽快恢复到正常的水平。体育锻炼、多运动，在促进早泄的***上也有效果，所以它也是早泄的调理方法之一。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，体操，去健身房锻炼也是不错的选择哦。

性能障碍疾病是现在的男性当中经常会出现的疾病，因此对于一些常见的疾病的治疗方法大家还是要有个简单的了解的。像是一些生活上常见的改善的方法大家在生活上可以尝试的使用，但是具体的治疗的方法，还是建议大家到正规的男科医院检查一下，有***进行确定。wjy