在现代的社会生活中，我们对于身体的各项指标，都愿意有一个很好的把控，想要力求***，但是事事往往是不遂人员，如今因为一些环境，压力的问题，很多的人都出现了早泄的问题，令人痛苦不堪，那么早泄应该怎么治疗呢?让我们来了解一下。

可以通过反复循环的刺激阴茎来达到锻炼目的，通过勃起、疲软、再勃起的方法训练阴茎的敏感程度。

主要方法为患者用手先刺激阴茎使阴茎处于勃起，停止减轻对阴茎的刺激，用手捏住阴茎的根部，这时阴茎减少刺激频率以后就会处于疲软状态，再一次用手刺激阴茎让阴茎再次勃起，循环反复进行可以使射精敏感度明显降低，使射精潜伏期***。

锻炼也对早泄的治疗有帮助的，可以进行提肛运动。这个运动是指有规律的往上提，收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动，每天坚持锻炼30***左右，坚持一个月观察疗效。

这种运动可以改善肛门括约肌的功能，预防肛门松弛。也可以训练盆底的肌肉群，也可以改善盆腔的血液循环，可以增加阴茎肌肉，以及盆腔肌肉的收缩能力，所以对治疗早泄有一定帮助的。

很多锻炼对治疗早泄都有一定的帮助，但是需要长时间坚持，而且疗效也是比较缓慢的。比如说平时可以做一些跑步、爬楼梯、跳绳、爬山等一些有氧运动，这个可以增加男性的耐力，所以能够***男性的性生活时间。

也可以做一些蹲马步、仰卧起坐等局部的运动，这些运动可以训练男性盆底的肌肉和腰部肌肉、大腿的肌肉，所以也能够治疗早泄。

如果是出现了早泄的情况，早泄的原因，可因为多种原因而引起，需要针对病因进行治疗，在治疗的同时，也可以通过一些保健锻炼的方法来改善，艏先早泄的患者可以经常做一下提肛动作，通过对括约肌的锻炼，能够提高性能力。其次，可以每天坚持跑步、做仰卧起坐或是挺腰运动，也有利于改善早泄的症状。

综上所述，对于不吃***怎么锻炼治早泄，一般来说，因为早泄的原因是有很多的，想要治疗，艏先要了解到是因为心理问题还是一些器质性的问题，只是自己单纯的锻炼是不够的，一般来说锻炼治疗早泄只能起到一定的辅助作用，所以如果是出现问题应该先到医院进行检查，明确病因，从而针对性的进行治疗。myr