阳痿早泄相信大家都不陌生，这是常见的性功能障碍疾病，如果在平时不慎患上了这类疾病，一定要重视起来，阳痿和早泄会给男性的性生活带来很大的困扰，不及时治疗的话，不仅会影响男性及其伴侣的性生活体验，也会影响双方的感情，那么，阳痿早泄怎么调理?

造成阳痿的原因有很多，造成早泄的原因也有很多，如果不慎患上了阳痿早泄，建议患者及时去医院检查诊治，在平时也要注意自己的生活习惯，下面为大家介绍一些帮助治疗的方法。

不能过度纵欲

性生活确实非常美好，但也不能过度纵欲。性生活非常消耗体力，可使得身体太劳累和肌肉劳损，超出身体所承受的。另外，身体也具有学习功能，会慢慢记住射精所需条件，性生活太频繁会使得射精时间缩短，甚至都无法控制。

做盘腿的运动

盘腿坐在地下，身子稍微往前倾斜，要把双手臂尽量往前伸，当感觉到腹股沟处有伸拉感的时候，再柔和下压身体1到2次，然后放松身体，重复动作2到3次。

做凯吉尔式运动

这种运动的主要方法是想象已经开始排尿又要停止的感觉，这个时候腹股沟处的肌肉已经被绷紧了，按照这样的方法做持续三秒左右，练习一段时间之后可以增加到五秒。

做提肛锻炼的方法

要反复的来收缩PC肌，刚开始速度慢一些，放松和收缩3秒，反反复复连续做10次左右。坚持一个星期之后再慢慢的***时间，长时间坚持下去就能够明显的提高男性性能力，***了性生活的时间。

适当地节欲

对于一些精力比较旺盛的年轻人来说，适当的节欲对于提升性能力也是很有帮助的。适当的节欲不仅可以让你的性能力提升，还可以让性生活的质量得到提升。

戒烟戒酒

烟酒对于男性健康的影响是比较大的，尤其是长期抽烟喝酒的人更容易出现性功能障碍，同时还会影响男性精子的质量和数量。酒精对睾丸酮的生成有抑制作用，还会使人体缺乏营养，从而导致生殖腺激素紊乱，降低男性生育能力。另外，在酒精的刺激作用下，人体的血液循环会加快，使得男性的阴茎处于充血状态;而抽烟则会使阴茎的血液循环受阻，因此，长期抽烟喝酒的男性更容易出现性能力下降的情况。

阳痿早泄怎么调理?在上面的文章中，为大家介绍了一些关于阳痿早泄的治疗方法，相信大家都有了一些了解，如果在平时的生活中不慎患上了阳痿早泄，一定要重视起来，及时去医院检查诊治，在平时也要养成好的生活习惯，积较治疗疾病。cj