阴茎是男性重要的生殖器官，与男性的生育能力和性功能都有着很紧密的联系，如果男性的生殖器出现了异常的情况，一定要重视起来，有的男性朋友认为自己的生殖器比较小，给性生活带来了影响，希望自己的生殖器能变大，那么，吃什么阴茎能变长变粗?

会影响性功能的因素有很多，比如阳痿，造成阳痿的原因也有很多，有的时候性生活不和谐也可能是患上了性功能障碍疾病，与阴茎大小无关，所以男性朋友不要盲目追求生殖器变大，下面为大家介绍一些帮助增大增粗阴茎的方法。

学习性生活技术

男性尺寸在4厘米以下才属于异常，一般男性的尺寸都在正常范围。夫妻生活要和谐，关键还是在于满足感。这需要夫妻双方的配合。技术是重要的，尺寸是次要的。男性不应该过度关注自己的尺寸。过度的心理负担会对性功能造成影响。

物理治疗

这只适用与范围较小，适用于年龄较小，由于体质原因还没有一定程度成长完毕的人，而且按摩的时候患者一定要把心态放平淡，不要心猿意马，想些不该想的，反而有可能导致短小以及早泄。

摩揉睾丸

将双手揉热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上，然后轻轻揉动，向右转30～50次，再向左转30～50次，以略有酸胀感而***为度。然后再以左手如上法轻轻揉按。亦可用摩法操作，即先用一手拉紧阴囊，固定外肾，用另一手掌心处置于睾丸上，而后轻轻摩擦，以睾丸微热为度。

腰臂锻炼法

俯卧舒展俯卧并将身体尽量伸直，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10~15秒，然后慢慢放松。猫姿伸展顾名思义，这套动作形如猫儿伸展一样;艏先，双臂向前伸展，俯身手掌触地，然后将膝盖以上身体向后坐至臀部接触脚跟，双膝贴地做跪状，臀部贴脚跟，尽量舒展手臂、头和背部，舒展动作维持10~15秒，然后慢慢放松，再重复整个动作。

锻炼性交肌肉

阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。曾强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，能促进勃起，增加性高潮时快感，并能帮助患者控制射精，男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一旦找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼，方法是假想正在阻止小便。

吃什么阴茎能变长变粗?阴茎的大小其实与性生活并没有很大的联系，如果男性希望有和谐的性生活，可以采取一些方法，有的男性朋友希望自己的生殖器能够变大，也要注意起来，不要随意使用***物或是听信偏方，应该接受合适的治疗。cj