一个好的性生活不管是男性还是女性都是非常渴望的，但是如果患者朋友们出现性功能低下该怎么办，这无疑是一个多么致命的打击啊，性功能低下不仅使患者朋友们的身体健康受到了严重的伤害，更加给他们的正常生活带来了困扰，那么，男性怎么样才能拥有梦寐以求的性生活呢?

医生介绍为我们做出了以下介绍：

1、注意饮食

不利于心脏的饮食同样也不利于性能力，少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向性器官的血流量。研究发现，长期服用地中海食物的男性很少有勃起功能障碍。

2、保持健康体重

超重可以引起很多健康问题，包括可引起神经损伤的糖尿病，如果影响到性器官的神经，那么就可能导致勃起功能障碍。

3、定期锻炼

大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，好站着骑。

4、防止高血压高胆固醇

高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生，***自己的血压和胆固醇。

5、 适度喝酒或干脆不喝

没有证据表明适度喝酒不利于勃起，但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。

6、 不要依靠凯格尔健肌法

格尔健肌法有助于尿失禁的男女患者，但是却没有证据表明它有利于勃起功能障碍。

7、戒烟

吸烟可以损害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁还会感染血管。

8、避免合成类固醇

运动运或健美运动者经常滥用的这些物会降低睾丸素水平，而且还会降低机体知道睾丸素的能力。

9、密切注意睾丸素

即使健康的男士在接近50岁的时候，睾丸素水平都会下降。性欲下降、情绪化、精力下降、不容易做决定等症状都是睾丸素水平下降的标志，要警惕这些症状。

温馨提示：通过上述的简单介绍与具体分析，相信此时此刻患者朋友们对于如何提高性功能已经有了更加准确的理解，也希望患者朋友们可以在今后的生活中对于这种疾病多加重视，千万不要忽视它的存在，遇到这类疾病的时候一定要及时的去正规医院进行治疗。zn