夫妻生活中，性爱也许是其中不够***的一个音符。其实，只要彼此真正关注、用心“经营”性爱，就获得更***的感受。

饮食：早餐决定性快感

英guo阿斯顿大学神经学医生格林指出，吃不吃早餐，决定了性快感能否大化，“産生多巴胺的大脑区域对葡萄糖水準尤为敏感。多巴胺是大脑对性刺激作出反应的关键因素，其分泌量的多少，能直接影响性快感的强弱。”而大脑“生産”多巴胺的关键时刻，就是在早晨醒来后。英guo伦敦皇家自由医院医生皮埃尔説：“每天醒来，前两个小时大脑多巴胺的分泌，决定了剩下的22个小时。要想提升性感受，就不能忽略每一天的早餐。”

另外，英guo伦敦萨里大学研究发现，b族维生素和维生素c含量低，会降低人们的高潮感。多吃橘子、葡萄和香蕉等，则可以补足这些营养素。还有医生提出，少喝咖啡，可提升性慾。

性心理困惑

习惯：每天晒1小时太阳

久些再久些，是男性孜孜不倦的追求。为此，男性愿意尝试不同的YAO物和治疗方法。但荷兰乌得勒支大学的一项研究发现，有“幸福激素”之称的复合胺是一种令人愉快的神经传递素，其含量高低和活跃程度决定了性爱持久与否。

精神病学家马塞尔指出，有研究显示，早泄男性体内的复合胺不活跃，分泌较少。但如果对这些男性进行光刺激，就可以增加复合胺的分泌。加拿大麦吉尔大学的西蒙博士则指出，到户外去、多晒太阳，可以提升脑中复合胺的水準。即使是阴天，人体接收到的自然光，也具有曾强复合胺的作用。每天晒1小时太阳，“助性”效果佳。复合胺中一个关键成分是色氨酸，提高这一成分的摄入，也能间接地曾强复合胺作用。火鸡和香蕉中的色氨酸含量非常高，可以适量吃一些。

运动：高潮动用六块肌肉

在观看体育赛事时，人们的目光会不由自主地被那些健康而性感的身体所吸引。运动与性，一直都有着千丝万缕的联係。运动就像兴奋剂，唤醒了心中沉睡的性慾望。美guo科罗拉多州立大学运动生理学医生洛伦説：“体形越健美，机体内每一系统的性能就越强盛。在高潮过程中，身体有六个肌肉群会联合运动。针对这些部位进行锻鍊，助性益处显而易见。”据了解，这些肌肉群包括上肢肌群、背肌、下肢肌群、腹肌、腰肌和髋部肌群。其中，上肢肌肉能男女在性爱中保持稳定的“支点”;加强腰背肌肉的锻鍊，能防止性爱时腰背酸痛;腹部肌肉则是“挺进”的动力源。

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