医院医生告诉我们，有传闻说，肢体困难度愈高的性姿势，愈能带来高度的性满足感。这些都是没有理论一句支持的，在夫妻生活中，没有任何一种姿势具有的效果，做爱能力应由伴侣所感到的满足感而定，什么事情都没有，今天小编带大家了解一下，四种姿势有益健康。

1、快捷式(Quickie)

益处：减肥

辅导：你有很多机会可以突然袭击，在她看电视、接电话等等，毫无准备的时候。这种由意外导致的兴奋会使你们更加疯狂，每30***消耗的热量可以高达120卡路里，如果出现高潮还可以再加40卡路里，接近马拉松的程度了!

2、侧进式(Spooning)

益处：锻炼骨盆底肌

辅导：决定射精强度的关键因素之一是耻尾肌，即PC(pubococcygeus)肌肉，它是负责阻止排尿的肌肉。日常***要在小便中间停下再放松数次，通过练习收缩和放松便可曾强它的力量。当然，更爽的办法是通过侧入式做爱来锻炼。当她侧卧时，从背后进入，并收缩放松你的PC肌，使她达到高潮，你的PC肌越结实，快感就越强烈。

3、女上位式(Girlontop)

益处：锻炼腹肌和腰背肌肉

辅导：对方在上面会相对主动，而你也可以节约一些体力，你***平躺双腿自然伸直享受她的享受即可。但当你逐渐参与更多时，会不由自主地向上挺跃，这时你的腰腹肌肉都会得到有效锻炼。

4、传教式(Missionary)

益处：锻炼胸肌

辅导：其实做爱的快感并不取决于悬挂、捆绑之类千奇百怪的辅助设备，简单传统的男上女下式至今还是使用得广泛频繁的体位，它能使双方面对面直接的交流，但它同时也要求你能够持续100个以上的俯卧撑，因为这一体位对于胸肌、三角肌以及二头肌、三头肌都有较高的要求。

四种姿势有益健康，通过上面的介绍，相信大家已经明白了，希望可以帮助到大家，后，医院医生务必要提醒您，如果遇到两性健康问题，要尽早到正规男科医院咨询就诊，不要拖延。

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