中年时期是每一个人从青年时期到老年时期的过渡时期，这个时期的状态与养护情况，关系着老年时期的健康长寿与否，因此，下列有关方面颇为重要：

(1)劳逸结合。中年时期大多负荷过重，所以应该科学利用时间，不可长年累月的劳累。许多老年时期疾病，如心脏病、恶性肿瘤等多是这个时期留下的隐患。

(2)精神愉快。中年时期，社会生活竟争激烈，容易出现困难与挫折，对于这些问题应正确认识和对待。不要烦躁苦恼、紧张恐惧、优心仲忡等而难以自拔，要心胸豁达勇往直前，对社会和生活充满乐观和信心，努力搞好人际关系，善交与广交朋友，努力保持精神愉快。

(3)加强体育锻炼。体育锻炼可以提高健康水平，推迟衰老，中年人可根据个人的具体情况。选择散步、游泳、骑自行车、打太较拳、跳舞、竞走、跑步等项目。qwz